石氏以自己的临证经验告诫人们夜卧张口，不仅损伤元气，容易引起面色失润、夭然不泽、头晕目花、四肢清冷，脉来空虚的血脱证候，并且还能引起牙齿不固，过早脱落，理应引起人们的高度重视 。
但有些人是由于鼻息不够畅通而被迫张口呼吸的，倘若在这种情况的话，要及时地去医院检查治疗 。
4.戴胸罩入睡
胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服 。建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部 。
具体分析：
一份研究报告指出，睡觉时还戴着胸罩的女性，可能增加患乳腺癌的风险 。
·养生研究人员对4700多名女性进行了两年半的调查，发现每天戴胸罩的时间在12小时以上者，罹患乳房癌的机率是戴的时间较短的人的21倍;如果连睡觉时都戴的人，这个数字则会跳到113倍 。
研究报告指出，美国乳房癌罹患率逐年上升，与胸罩普及有关 。
研究表明，胸罩会压迫乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，日积月累就会癌变了 。
而且大多数胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激，长期戴化学纤维胸罩，无疑是促发乳癌的一个重要因素 。
因此，医生建议女性，尽量少穿过紧的胸罩;以棉制品胸罩取代化纤制品胸罩，尽量减少每天戴胸罩的时间 。
最好是等要出门时戴，而且一回家就拿掉，并且再按摩一下乳房，以使该部位的淋巴系统得以恢复正常 。
5.室温过高
温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实 。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利 。
对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠 。
具体分析：
室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多 。睡眠温度在18℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠 。
因此卧室室温一般以20℃左右为佳，湿度以60%左右为宜 。如果是办公室，温度最好恒定在17℃，这是最适合人类思考的环境温度，也是最佳学习温度 。
6.蒙头睡觉
蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦 。
具体分析：
如果把头蒙在被窝里，几乎不能与被窝外的空气交换，随着呼吸，被窝里空气中的氧气越来越少，二氧化碳却越积越多，再加上被窝里还有其他污浊的气体，会影响呼吸的正常进行 。
平时空气中含氧21%，含二氧化碳0.04% 。如果吸入的空气中二氧化碳的浓度达到2%时，就会有无力、头昏、头重、头痛、胸闷等不适 。
早晨醒来后容易精神不振 。若是患心血管病的人，呼吸不畅还存在诱发猝死的可能 。
被窝里有很多织物碎屑、皮肤碎屑和多种致病菌，能诱发呼吸道炎症、肺结核等病 。

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