微波危害：电脑的低能量X射线和低频电磁辐射 ， 可引起人的中枢神经失调 。英国一项研究证实 ， 电脑屏幕发出的低频辐射 与磁场 ， 会导致7～19种病症 ， 包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等 。对女性来说 ， 还会出现痛经、经期延长 等症状 ， 少数准妈妈还可能发生早产或流产 。此外 ， 长期从事电脑作业 ， 精神紧张 ， 心理压力大 ， 易全身疲劳 ， 加上电磁辐射 ， 女 操作者乳腺癌的发病率比一般人要高出30%左右 。有关研究还发现 ， 电脑的电磁辐射还会致癌 。
视力危害：眼睛长时间盯着一个地方 ， 眨眼次数仅及平时的三分之一 ， 从而减少了眼内润滑剂的分泌 。长期如此 ， 除了会 引起眼睛疲劳、重影、视力模糊 ， 还会引发其他不适反应 。最有效的方法是适当休息 ， 多吃含维生素A的食物 ， 补充视网膜上的视 紫红质 ， 如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等 。
组织伤害：操作电脑时重复、紧张的动作 ， 会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织 。除了腰背酸痛外 ， 患上腕 管综合征者 ， 除了手腕疼痛甚至麻痹外 ， 这些症状会延伸至手掌和手指 。
呼吸系统危害：电脑散发的气体会危害呼吸系统 。英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出 ， 办公设备 会释放有害人体健康的臭氧气体 ， 其主要元凶是电脑、激光打印机等 。这些臭氧气体不仅有毒 ， 而且可能造成某些人呼吸困难 。另 外 ， 较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方 ， 还会导致肺部发生病变 。
第六名：弯腰搬重物 。首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任海涌建议 ， 弯腰搬抬重物 ， 有可能损伤腰部肌肉 以及腰椎间盘 。最好蹲下来 ， 将身体向前靠 ， 使重力分担在腿部肌肉上 。
小常识
弯腰提取和搬运重物在日常生活和工作中极为常见 ， 如工人搬运重物、妇女端放在地上的洗衣盆等 。在这些情况中 ， 如果 不注意姿势 ， 尤其是平日难得有机会进行重体力劳动的脑力劳动者或家庭妇女 ， 很容易造成腰骶部的损伤 。
在弯腰提取和搬运重物时 ， 最不利于腰骶部的姿势就是直膝弯腰的提取和搬运重物 。因这种姿势下 ， 腰椎由屈曲位直腰时  ， 虽然臀大肌等其他部位的肌肉收缩 ， 当弯腰超过90度时骶棘肌不起维持脊柱位置及保护韧带的作用 ， 所有脊柱后侧的张力均由韧 带来承担 ， 起立时骶棘肌必须首先用较大的力量收缩 ， 以伸展第5腰椎以上的躯干而将重物搬起 ， 故极易造成腰骶部扭伤 ， 而且直 膝弯腰搬提重物 ， 物体重心离躯干轴线远 ， 必然也会加重腰背肌肉、韧带的负担 ， 造成腰骶部肌肉、韧带的损伤 。

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