尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病 。
不过，“捂”也要捂得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根 。
TIpS：
爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待 。
不忘进补
春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给 。
中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要 。
在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭 。
TIpS：
我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反 。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力 。
不在阴湿环境久留
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重 。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境 。
所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气 。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹 。
TIpS：
春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽 。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长 。
女人养生之道 30岁前必做的12个抗衰老准备
瑞典的心理学家、营养学家和精神疗法专家为即将三十岁的女人准备了一份有价值的提示 。一年后，对于30岁左右的女性将会有惊奇地发现，按照以下方法做保健，青春活力又回到你的身上 。
准备1：减轻精神压力
为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则 。
呼吸平稳当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，这只会加重精神压力 。
纠正姿势精神压力引起肌肉紧张，致使我们渐渐拱肩驼背 。赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物 。
规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展 。
准备2：不要急于起床
早晨醒来后，仰卧、伸展身体 。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天 。

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