消化不良吃什么吃这些食物一辈子胃口好( 八 ) _消化不良

食谱原料：鲫鱼一条、砂仁20g 。
制作方法
(1)先将鲫鱼洗净，去内脏及鳞，将砂仁放入鱼腹中。
(2)将装有砂仁的鱼放入砂锅中，加适量的水，武火煮沸，加入葱、姜、盐。
3、奶酪香肠焗薯茸
营养分析：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。适合小孩消化不良食用。
食谱原料：土豆1个、香肠若干、奶酪10g、黄油8g、盐适量、黑糊椒粉少许。
制作方法
(1)将土豆切片，盖上保鲜膜放入微波炉高火微波5-6分钟取出，用小勺碾成泥。
(2)黄油用微波炉加热2分钟融化，拌入土豆泥中，再加入黑胡椒粉及盐，充分搅拌均匀后放到披萨盘中抹平。
(3)香肠切成小丁铺在土豆泥上，奶酪切丝铺在香肠上。烤箱预热200℃，中层上下火烤15分钟即可。
适用人群：1-3岁宝宝。
4、粟米山药粥
营养分析：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功;山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。常常食用能防治小孩消化不良。
食谱原料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。
制作方法
(1)将粟米淘洗干净;山药，去皮，洗净，切成小块。
(2)锅置火上，放入适量净水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味，煮沸即成。
5、小米香菇粥
营养分析：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食浸染。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小孩消化不良。
食谱原料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
制作方法
(1)小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净。
(2)锅置火上，放入适量净水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
6、山楂饼
营养分析：健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液渗透，增进胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。
食谱原料：鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量。
制作方法
(1)将山楂去皮、核，洗净;山药，去皮洗净，切成块。
(2)将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压抑成小饼，即可食用。
7、两米粥
营养分析：健脾和胃，滋阴生津。本膳用大米，含人体所必须的淀粉、卵白质、脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津等浸染。小米，含卵白质及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等浸染。二米成粥，常食之可防治小孩消化不良。

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