夏季吃喝这样搭小病来了也不怕( 二 ) _夏季

在烹饪上可多选择清蒸，在选择食材时不仿多吃甲鱼、墨鱼等一些呈寒性的鱼，如果是肠胃不太好的人在烹饪时加点葱、辣椒、姜、蒜即可。
而在吃一些常见的温性鱼时比如草鱼，我们可以少放辣椒，多加一些寒性食材比如说白萝卜、冬瓜、豆腐之类的。
关于夏天吃肉大家尽量找一些油少的，脂肪低一点的肉类，当然在这炎热的夏天，我们还是少吃一些肉好，凡事讲究适可而止我们的饮食也是一样，没有什么是百利无一害的所以有利归有利在夏季食用这些凉性蔬菜、肉类的时候我们还是要适量。
茶类
天气炎热容易出汗导致人体缺水，那么在这个夏天我们喝哪种茶有利于我们在夏天解渴去火呢？
绿茶：俗话说春喝花茶，夏喝绿茶，秋喝清茶，冬喝红茶，夏天我们喝绿茶，夏天太阳高高挂起出汗多，而绿茶略苦性寒具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。很多人在夏天都有午休的习惯，如果不休息就会感到很困影响到下午的工作质量，这时候我们可以冲上一杯绿茶，因为它里面含有咖啡碱能刺激我们的中枢神经，清醒大脑提神的功效。
黑茶：夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，在夏天人们的消化能力降低，抵抗力降低，食品容易变质引发肠道疾病，然而在民间自古就流传着一种治疗肠胃炎的秘方，那就是安化老黑茶。
温水：没有茶叶怎么办，那就喝水，夏天易出汗所以经常会感觉很渴，这个时候大家都是拿起杯子接杯矿泉水一口就闷掉了，这样饮用凉水对我们的胃伤害是很大的，正确的方法是倒一杯温水喝，中医给出的答案也都是夏天最解渴的清凉饮品就是温水。
胃火，胃火是六腑之火，夏季是吃货的季节，吃烧烤、喝啤酒似乎成了各地夜生活共同的标志，而这些也最易引发胃部火患，从而使得胃阴不足、津液亏损，继而出现牙龈肿痛等上火症状。
夏季上火怎么办
夏季上火该怎么办呢？俗话说，是药三分毒，所以上火、失眠等常见病是不建议大家吃药的，一般建议以食疗的方式来缓解和治疗。药王孙思邈在《千金方》中提过：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔” 。由此可见，食疗的重要性，正如孙思邈本人所说安身之本，必滋于食，所以夏季上火，最好的方式就是食疗医之。下面，小编就给大家推荐2款非常实用的祛火食材和食疗方。
夏季上火吃什么？
祛火良方一：龟苓膏
说到龟苓膏，想必很多人都没有吃过，有些人即使吃过也不那么喜欢。但是，龟苓膏的祛火解毒效果却极佳，尤其是加了金银花的龟苓膏，其降火效果更佳。龟苓膏，本是两广地区的除湿祛热、清热解毒的保健食品，后来随着社会的发展，龟苓膏便出现在全国各大超市当中。龟苓膏，其性偏寒味甘，是夏季降火的良药，具有滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒等功效，对于上火生痘、口舌生疮等具有极好的疗效。

夏季吃喝这样搭 小病来了也不怕( 二 )

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