减肥误区这样减肥小心小命不保 _身体

肥胖不仅仅让人的身材走样，同时也是一种疾病，会引发各类疾病困扰着身体健康。为了美丽，为了健康，很多人踏上了减肥的道路。可是很多人减肥往往并不科学，都是学别人的方法。而且为了可以快速瘦下来，很多人不惜做伤害身体的事情，结果减肥不但没有成功，自己的生命安全竟然受到了威胁。
很多人减肥失败了，还搭上自己的身体健康受损，究其原因，都是因为陷入到了减肥误区里，那么减肥有哪些误区正在困扰着人们呢？
一、节食可以减肥
肥胖主要是因为饮食不当造成的，任何食物都有一定程度的热量，当身体摄取的热量大于消耗的热量时，这些热量就会在体内转换成脂肪，从而致人发胖，所以减肥的关键一点就在于要控制食物热量的摄入。
而在很多人看来，既然吃东西会发胖，干脆就节食，原本的一天三顿饭改为一天两顿，甚至一天一顿，认为吃得少了，就一定可以减肥了。
小编刚减肥的时候也采取了这种方法，就是不吃饭，结果发现这种方法太痛苦了，因为每天都是处在一个饥饿状态，但是为了减肥，也还是忍着了，结果发现自己体重不仅没有降下来，甚至还胖了两斤。
相信很多节食减肥的人都有小编这样的经历，实际上节食减肥是一种很不科学的减肥方法。
吃饭不仅是为了填饱肚子，同时也是身体摄取营养的主要方式，节食意味着身体营养摄取不足，从而导致身体缺少营养，身体机能下降，肠胃蠕动力变差，新陈代谢变得缓慢，这样就造成体重根本无法有效降下来。
另外，节食还造成体力变差，运动的时候根本没有足够的体力支撑，造成了减肥失败。
二、不吃肉食改吃素
既然节食减肥是不科学的，而吃肉又会发胖，很多人干脆就直接戒掉肉食，只吃素食，认为这样就可以减肥成功了。
吃肉的确会致人发胖，但是这只是吃肉过量才会导致的，营养学家表示，成年人每天肉量摄入控制在300克以内就不会发胖了，而不吃肉是万万不能的。
吃肉的好处在于有着很好的饱腹感，通常一块200克的肉足以让人饱腹，这是吃素所达不到的功效，很多人认为吃素不会发胖，就大量吃素，却不知道素食里也含有一定的热量，大量吃素导致身体热量摄取过多，也会发胖。

减肥误区 这样减肥小心小命不保

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