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韭菜和它是绝配 ， 简单炒一炒 ， 鲜上加鲜好吃不发胖 ， 女人别不懂啦！
聪明女生都吃它！低脂高蛋白 ， 轻松吃出好气色 ， 再贵也值得！
阳历4月 ， 正值春末初夏时节 ， 温度适宜 ， 感觉还是挺舒服的 。 不过 ， 南方的早晚还是有一定的温差 ， 不能过早地减衣减被 ， 饮食方面也要注意 ， 不能过多的进食生冷食物 。 所谓“春捂秋冻” ， 也是指虽然天气已经暖和起来了 ， 但是气候经常变化 ， 一会暖一会冷 ， 往往是太阳出来后 ， 风和日暖 ， 遇到刮风下雨就会冷起来 ， 所以在春季时在适当地捂着一点 ， 慢慢减衣服 。
此外 ， 饮食这一方面 ， 还要减少肥腻 ， 少吃荤 ， 多吃素 ， 多吃应季的新鲜蔬菜 。 说起来 ， 春天的各类野菜 ， 比如藠头 ， 香椿 ， 韭菜 ， 是既新鲜又可口 ， 还特别有营养 。 就拿韭菜来说吧 ， 俗话说：春韭香 ， 夏韭臭 。 春天的韭菜 ， 又鲜又嫩的 ， 还有独特的香味；也正是这一股子独特的味道 ， 具有一定的杀菌消炎效果 ， 有助于提高人体的免疫力 ， 减少病菌入侵 。
【羊肉泡馍|韭菜和它是绝配，简单炒一炒，鲜上加鲜好吃不发胖，女人别不懂啦】另外 ， 韭菜丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 防止便秘 ， 因此也有“洗肠草”之称 ， 坐久和运动量偏少的人群可以适量的吃吃韭菜 。 现在 ， 正是吃韭菜的好时节 ， 一斤2 ， 3元块 ， 凉拌 ， 炒鸡蛋 ， 炒肉 ， 还是搭海鲜 ， 都很美味 。 今天的美食推荐 ， 是韭菜炒扇贝肉 ， 一道好吃不长肉的快手菜 ， 值得大家来尝试一下哟 。
扇贝肉 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 与海参、鲍鱼齐名 ， 并列为海味中的三大珍品 。 口感软嫩 ， 低脂肪高蛋白质 ， 是非常好的补益食材 ， 尤其是女生们 ， 更要常吃扇贝肉 ， 因为它有抑制皮肤衰老、防止色素沉着的好处 ， 让我们大口吃 ， 不用担心发胖 ， 还能养肤色呢 ， 所以不论多贵都值得 。 搭配鲜嫩的韭菜 ， 大火快炒几分钟出锅 ， 鲜上加鲜 ， 吃了一口还想再来一口 ， 真心吃不腻 。 接下来分享具体的做法 ， 喜欢的可以试试哟~
原材料：韭菜200克 ， 扇贝肉200克
配料：料酒15ML ， 胡椒粉1克 ， 生抽15ML ， 小米辣椒3个 ， 生姜5克 ， 食用油20ML
制作步骤：
1：准备主要原材料 。
2：扇贝肉洗净后放碗中 ， 加入料酒 ， 胡椒粉 ， 姜丝 ， 拌匀后腌制5分钟；韭菜洗净后切寸段 ， 小米辣椒切碎末 。
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