|宁可不吃肉,也要吃它!蛋白质是牛奶的13倍,嫩滑爽口,补脑健体( 三 )



凉拌腐竹食材:腐竹切斜小段 , 青、红辣椒切丝 , 葱丝 , 大蒜 , 干辣椒 , 白糖 , 香油
做法:
1、蒜臼子里放少许盐 , 放大蒜 , 捣成蒜泥备用
2、水开放腐竹焯二十秒 , 捞出过凉水备用
3、大盘里放腐竹 , 青、红辣椒丝 , 葱丝 , 剪点干辣椒进去 , 把蒜泥倒进去
4、加两勺生抽 , 一勺醋 , 少许盐 , 少许白糖提鲜 , 淋少许香油 , 淋热油拌匀就OK啦~配色超级清新有没有 , 腐竹和辣椒的味道也很搭 , 切的一丝一丝口感非常好 , 多吃点干净的凉拌菜 , 感觉自己也清爽起来了大概是热量相对比较低的关系吧哈哈哈


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