孕妇怀孕以后要注意身体的健康和肚子里孩子的健康 ， 因此怀孕以后不能每天坐着不动 ， 这样不仅仅会影响孕妇的身体 ， 还会影响孕妇肚子里宝宝的健康 。 今天我说一下适合孕妇做的运动 ， 大家可以参考 。 工具/材料 孕妇
操作方法 01 首先说一下孕妇想要很好的运动 ， 那么就要知道自己的身体情况 ， 所以在运动之前一定要要注意去咨询一下医生 ， 因为专业的医生会根据你的身体具体的告诉你应该做一些什么运动 。
02 孕妇怀孕以后 ， 想要做运动也要看自己怀孕的阶段 ， 一般来说建议孕妇前三个月禁止运动 ， 因为刚怀孕的时候 ， 孩子刚刚成型 ， 胎位还没有完全的稳定下来 ， 此时以保胎为主 。
03 孕妇怀孕到四个月的时候 ， 建议可以在家里面来回的走一走 ， 或者可以在家人的陪同下到外面散散步 ， 四个月的时候保胎基本结束 ， 但是此时运动量也要减少 ， 不能盲目的运动 ， 避免造成不可挽回的损失 。
04 孕妇五个月的时候 ， 此时肚子里的孩子已经基本稳定 ， 建议孕妇可以每天进行十几分钟的慢跑运动 。 这样可以促进孕妇的肌肉增长 ， 下肢力量增强 ， 生孩子的时候会比较的容易一些 。
05 六个月的孕妇可以做一些孕妇健身操 ， 六个月的时候 ， 孩子已经基本的发育出人的全貌 ， 在妈妈的身体里面也比较安全 ， 此时健身操可以促进孕妇身体关节的活动 ， 避免孕期出现的身体疼痛 。
06 第七个月的孕妇 ， 个人建议做孕妇瑜伽一类的运动 ， 因为孕妇瑜伽的功能是促进女性的身体健康 ， 血液循环得到改善 。 能够保住孕妇生孩子的时候更加顺利 ， 所以孕妇做瑜伽是一个好事情 。
07 第八个的时候孕妇的身体就比较的沉重了 ， 此时做运动容易受伤 ， 因此建议孕妇可以在家里面的时候 ， 做一些力所能及的家务 ， 或者可以到商店或者街区走走路 ， 但是千万不能劳累 。
08 九个月的时候孕妇要停止一切运动 ， 因为此时随时可能孩子要出生 ， 所以孕妇需要开始静养 ， 每天想要活动的话 ， 可以稍微的走走路 ， 但是休息是主旋律 ， 这样才能安全的生孩子 。
特别提示 【孕妇可以做哪些运动？】孕妇怀孕以后 ， 运动必须根据自己的身体情况 ， 量力而行！建议一定要问医生为好！
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