秋天养气血，建议女人：常吃6样，气血充盈脸色好，安睡无忧菠菜|猪肝

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导语：秋天养气血，女人别错过这 6 样美食！

姐妹们，一到秋天，是不是总觉得没精神、脸色差？别愁啦！今天就给大家推荐 6 样养气血的美食，让你气血充盈脸色好，安睡无忧！\u0002\u0002\u0002\u0002\u0002\u0002\u0002

气血不足的危害可不小?。 ∷崛媚憔８械狡１刮蘖?，做什么事都提不起劲。脸色也会变得苍白或蜡黄，没有光泽，整个人看起来都没精神。而且还可能导致月经不调，量少或者推迟。睡眠也会受到影响，晚上翻来覆去睡不着，白天又昏昏沉沉的。长期气血不足，还会让身体的抵抗力下降，容易生病。所以啊，养气血真的太重要啦！

1. 花生红枣猪蹄汤

这道汤那叫一个绝！猪蹄满满的胶原蛋白，加上补血的红枣和营养的花生，炖得软糯糯的。做法也不难，猪蹄先焯水，然后和花生、红枣一起放进锅里，加足水，大火烧开后小火慢炖，直到猪蹄软烂，汤变得浓稠。喝上一口，满满的幸福感，简直好吃到停不下来！

【秋天养气血，建议女人：常吃6样，气血充盈脸色好，安睡无忧】

2. 乌鸡枸杞汤

乌鸡可是滋补的好东西，配上枸杞，那效果更是杠杠的！把乌鸡处理干净，和枸杞一起放进砂锅，加点姜片、料酒，慢慢炖。炖出来的汤鲜香无比，鸡肉也特别嫩。这汤，女人一定要多喝！

3. 菠菜猪肝汤

菠菜和猪肝的搭配，那可是补气血的经典。猪肝切片腌制一下，菠菜焯水。锅里放油，炒香葱姜，加水煮开，放入猪肝和菠菜，加盐、胡椒粉调味。几分钟就能出锅，简单又美味！

4. 红豆薏仁芡实糊

这个糊糊可太适合秋天啦！红豆补血，薏仁祛湿，芡实健脾。把它们提前泡好，然后放进豆浆机或者破壁机里打成糊。早上来一杯，一整天都元气满满！

5. 当归生姜羊肉汤

秋天吃羊肉正合适，加上当归和生姜，暖身又补气血。羊肉切块焯水，和当归、生姜一起炖，炖到羊肉熟透。这汤味道浓郁，喝了浑身都舒服！

6. 红枣桂圆粥

香甜的红枣桂圆粥，晚上来一碗，助眠又养气血。大米煮粥，快熟的时候放入红枣和桂圆，再煮一会儿就行。简单又好喝，大人小孩都爱吃！

姐妹们，这 6 样美食你最喜欢哪一个？或者你还有其他养气血的秘方，快来评论区分享分享！

今天的分享就到这儿啦，赶紧把这些美食做起来，让自己美美的！记得点赞、收藏、关注哦，咱们下期见！###

秋天养气血，建议女人：常吃6样，气血充盈脸色好，安睡无忧

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