练习泰拳前， 一定要先将自己的身体调整好， 韧带拉开， 坚持锻炼肌肉 。 操作方式 01 天天对峙跑步， 晨跑就可以， 活动活动， 将僵硬的身体松散一下， 直到出汗为止；
02 对峙做仰卧起坐， 这个不需要场地等等， 在家就可以做， 天天对峙住， 最好练习出六块腹肌；
03 做一些压腿深蹲等动作， 这是一个持续的工具， 必需将全身分散开， 当然若是以前学过一些柔道等， 也不要丢下， 多练；
04 【新手练习泰拳前期需做的基本功】这是一个腰部韧带的练习体例， 多练习一下腰部、腿部， 泰拳是一个需要高强柔韧性的技击；
05 泰国拳术， 杀伤力年夜， 是一个肉搏技巧， 力量和速度都很主要， 所以身体的柔韧性和耐力都需要练习到；
出格提醒 但愿对列位有帮忙， 感谢！
以上内容就是新手练习泰拳前期需做的基本功的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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