1、跑步时脚掌着地的方式分为脚尖着地和脚跟着地两种，脚尖着地的跑步方式适合快跑冲刺，脚跟着地的方式则适合慢跑 。
2、跑步时放松肩部，自然的前后摆动双臂，这样可以保持平衡 。
3、膝盖抬起高度 ， 慢跑时自然抬起膝盖，短跑和上坡时把膝盖抬高 。
【跑步起步的正确方法 跑步起步姿势的正确方法】4、保证每一次都是深呼吸，不用刻意去保持呼吸的频率，使用口鼻同时呼吸 ， 保持供氧量 。

猜你喜欢

• qq里的兴趣爱好怎么删除 qq我的兴趣怎么删除
• 正确的起步跑步方法，正确的起步跑步方法是什么
• 在家里开空调的正确方法，在家里开空调的正确方法是
• 朱由校为什么传位给了弟弟，而不是自己的儿子？
• 赵云为什么要离开公孙瓒？他是如何考虑的？
• 刘备手下有两位猛将，为何都没有得到他的重用呢？
• 战国时期的兵制是什么样的？战争真的动辄数十万百万人吗？
• 宗人府真的有那么可怕吗？宗人府的职责是什么？
• 一代名臣李卫，他的儿子们有什么出彩的地方吗？
• 妈妈脾气暴躁易怒对孩子的影响