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\">清汤寡水的粗粮晚餐 ， 夫妻俩却吃香了 ， 这就是保持身材苗条的秘诀 。
最简单的晚餐 ， 却吃出了最香的味道 ， 满足 。
1、现在每天下班 ， 太阳还老高 ， 回到家 ， 还能看见夕阳照在卧室里 ， 很是温暖温馨 。
不知从何时起 ， 我开始喜欢晒太阳了 ， 也许是老了 ， 记得前些年 ， 出门总要“全副武装” ， 把自己保护得特别严实才敢出门 ， 就怕把自己晒黑了 。
现在总喜欢出门晒晒太阳 ， 觉得晒晒太阳 ， 心情也会变得阳光起来 ， 心情开朗 ， 还补钙 。
每天上班早出晚归 ， 晒太阳就成了一件奢侈品 ， 最近下班到家 ， 发现夕阳正好照在了卧室里 ， 感觉格外的温暖温馨 。
感受着夕阳的温暖 ， 吃着家常美味 ， 何尝不是一种最简单的幸福呢 。
今日晚餐：青椒西红柿炒鸡蛋 ， 葱头拌红萝卜丝 ， 蜜薯燕麦汤 ， 杂粮米饭 。
2、青椒西红柿炒鸡蛋：
【米饭|清汤寡水的粗粮晚餐，夫妻俩却吃香了，这就是保持身材苗条的秘诀】这是一道国菜 ， 百吃不厌 ， 营养全面 ， 做法很简单 ， 真的是小孩子都会炒 ， 我家孩子首先会做的就是这道菜 。
先炒青椒呢？还是先炒鸡蛋？
当然是先炒鸡蛋了 ， 鸡蛋炒好 ， 铲出来放盘子里 ， 然后再炒青椒 ， 青椒八成熟时放西红柿 ， 再炒一分钟左右 ， 放入炒好的鸡蛋 ， 翻炒均匀出锅 。
尤其是这个汤汁 ， 拌米饭吃 ， 简直是太香了 ， 瞬间就会觉得米饭不够吃了 。
3、葱头拌红萝卜丝：
我们一家三口人的身材都比较苗条 ， 体脂率很低 ， 这和我们的饮食习惯有很大的关系 。
我们平时比较爱吃葱头 ， 大家都知道 ， 葱头有降三高、预防动脉硬化的作用 ， 多吃一些葱头保持血管干净 ， 远离脂肪肝 。
葱头的吃法真是多种多样 ， 可以凉拌着吃 ， 炒着吃 ， 炖着吃 ， 烙饼吃 。
如果觉得生吃味道太刺激 ， 就放开水锅里5秒钟捞出 ， 这时候凉拌着吃 ， 味道脆嫩鲜美 ， 不辣人 。 再放点红萝卜丝、蒜苗丝 ， 浇上热花椒油 ， 地道好吃 。
4、蜜薯燕麦汤：
蒸熟的蜜薯一个 ， 去皮切块 ， 放入料理机 ， 添加800毫升清水 ， 打30秒钟 ， 倒盆里 ， 撒上燕麦片和黑芝麻 ， 喝起来甜甜的 ， 很健康的一道甜汤 。
5、杂粮米饭：
米饭是用黑米、红米、糙米、大米 ， 四色米蒸出来的 ， 蒸这个杂粮米饭 ， 早晨出门的时候就要浸泡上 ， 晚上回家直接蒸 ， 因为糙米质地很硬 ， 不经过浸泡 ， 直接蒸出来吃着口感太硬了 。
经过浸泡 ， 蒸出来的米饭吃着口感筋筋的 ， 有嚼劲 ， 越嚼越香 。
6、看起来清汤寡水的粗粮晚餐 ， 没有大鱼大肉 ， 夫妻俩却吃香了 ， 这也许就是我们保持身材苗条的秘诀 。
最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。猜你喜欢
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