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对于我们女性来说 ， 减肥和美容是我们的终身事业 。 尤其是对于过了30岁的女性来说 ， 身体机能就会开始慢慢的下降 ， 新陈道谢也会变慢 ， 胶原按白也会开始流失 。 这时候我们除了要早睡早起 ， 坚持锻炼以外 ， 在饮食上也要记得多补充一些胶原蛋白多的食物 ， 然后尽量少吃一些对我们身体不太友好的食物 ， 也可谓是迈开腿管住嘴 ， 才能保持青春靓丽 。
多吃6样
1、猪蹄
猪蹄是被大家公认的美容食品 ， 这主要也是它因为里面含有丰富胶原蛋白 ， 而且热量很低 。
推荐食谱【红焖猪蹄】
猪蹄2个、姜片、大蒜、八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒、酱油、老抽、料酒、蚝油、黄豆酱
1、这是我买的两个猪蹄 ， 都提前剁好了加水清洗干净后捞出来控干水分；
2、起锅烧水， 冷水下猪蹄焯水 ， 然后加葱结、姜片、料酒去腥 ， 大火煮开后先用勺子撇去浮沫 ， 接着捞出来用冷水再洗一遍 ， 表面的浮沫全部清洗干净后捞出来控干水分；
3、我们再来切点生姜和大蒜 ， 切成蒜片和姜片就可以；
4、切好后起锅烧油 ， 先加一把冰糖炒出糖色 ， 小火慢慢地炒 ， 看到锅里开始冒泡后倒入猪蹄快速翻炒上色 ， 猪蹄的颜色瞬间就变得好看了起来；
5、炒到每一块儿猪蹄上都均匀上色后加大料 ， 姜片、大蒜、八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒 ， 继续翻炒爆香；
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