其实 ， 从目前科学界共识来看 ， 越来越多的研究证据支持咖啡对健康是益大于弊的 。
但毕竟每个人的身体状况不同 ， 不喜欢的、喝了会不舒服的人 ， 没有必要强迫自己接受咖啡 。
对于喜欢喝咖啡的人 ， 也要注意量和种类 。 如果要喝 ， 首选什么都不加的咖啡——大部分支持咖啡健康的研究 ， 指的是什么都不加的黑咖啡 。
市场上很多速溶三合一咖啡或者花式咖啡 ， 都加了不少白砂糖和植脂末 ， 这样的咖啡可并不健康 。 如果觉得黑咖啡太苦 ， 可以加点牛奶或者奶粉 。

猜你喜欢

• 食材|藏在云南菜市场里的这家店，19年卖一种肉，65元1斤1年卖出6万只
• 合同的|千万别这样晒美食！有人差点被迫吃掉18000多元的菜……
• 糖果|春天这饼要多吃，含钙量是鸡蛋3倍，5元买一大袋，烙成饼真馋人
• 黄骨鱼|无论炖什么鱼，不能放这“2种”料！否则鱼又腥又难吃，还没营养
• 酸辣粉|舟山的经典菜品有哪些？这里的海鲜又有什么不同？向海港出发
• 番茄|五一假期将至，提前学会这3荤2素1汤1饭，宅家也能好好犒劳家人
• 素菜|春末夏初，宁可不吃肉也要吃这菜，鲜嫩营养高，随手一拌，真好吃
• 猪肝|方便面在家这样做，劲道爽滑，加上鸡蛋火腿肠一炒，酸爽开胃好吃
• 餐厅|厦门首家西安小吃市集来了，这家黑珍珠餐厅够地道，隐藏单身福利
• 蔬菜|火锅必点菜，这种咯嘣脆的“山海蜇”，到底是用什么蔬菜做成的？