坚持这两件事 ， 或可消积食 ， 健脾胃
1、健康饮食
对于小孩子来说 ， 因为年龄较小 ， 也不知道饱的概念 ， 只会觉得好吃就会吃很多 ， 这样就很容易出现消化不良、积食的情况 。 所以这时家长们要少给孩子吃一些食物 ， 控制孩子的食量 ， 做到定时定量 ， 而且尽量每顿饭都不要吃饱 ， “宁可饥 ， 不可饱”就是这个道理 。 这样不会给孩子的肠胃造成负担 ， 而且也会让食物里的营养物质得到充分地吸收 ， 有利于孩子的健康成长 。

2、饭后运动
健脾不仅是小孩子需要注意的 ， 如今很多人由于工作、作业的原因 ， 长期都处在久坐不动的状态 ， 也可能会出现积食、消化不良的情况 。 殊不知 ， 这样不仅会导致体内的脂肪无法得到及时的消耗 ， 还会对身体造成危害 。 这时家长们平时可以饭后带着孩子运动30分钟 ， 既对孩子身体好 ， 也对家长们的身体好 。 适当的运动可以促进食物的消化吸收 ， 同时也可以提高肠胃的消化能力 ， 避免孩子出现积食的情况 。

综上所述 ， 不良的生活习惯跟饮食习惯 ， 确实会给胃部造成很大的伤害 ， 从而引起胃部发生病变 ， 给身体的健康造成不良的影响 。 所以大家在平时 ， 一定要多加注意自己的饮食习惯 。 同时坚持每天运动 ， 提高身体的素质 ， 保护自己的身体健康 。

猜你喜欢

• 番茄酱|一把豆角，半碗面，教你做出好吃的“菜塔塔”，陕西人超爱吃
• 豆角|明天立夏节气，分享一道姜枣米糊，夏天吃特美味，老人孩子都爱吃
• 韭菜|茄子、辣椒、西红柿、豆角怎样施肥？错了不坐果，对了挂满架
• 豆角|特殊时期，遇见这菜多囤点，放一年不会坏，解馋开胃，别不懂吃
• 豆角|揭晓饭店腌“糖蒜”的秘诀，5元雪碧才是关键，酸甜脆爽超好吃
• 包子|一锅豆角焖面，表弟吃了半锅，直呼还要吃
• 土豆|吃一口就上瘾的豆角烧土豆，鲜香味浓，家常味十足，连吃一周不腻
• 食材|豆角和它绝搭，天生的一对，老少都爱吃，营养下饭，做法太简单了
• 残留|担心农药残留超标？浅谈河南长豆角（菜豆）检测项目
• 烧肉|经典快手美食：烧肉豆角焖面，口感劲道，鲜香入味，简单易学