牛腩|学会做这3道减脂靓汤,跟刘畊宏练完也不慌,减脂妹子千万别错过( 二 )



【萝卜牛肉清汤】
主要食材:牛肉或者牛腩 , 萝卜 , 姜片 , 葱花 , 香菜 , 料酒 , 为什么叫清汤?是因为这个汤煮出来真的没有多余的油脂 , 牛肉汤里的白萝卜非常吸油 , 汤色清澈见底 , 鲜甜可口 , 同样可以当正餐吃肉喝汤两不误 。

【具体做法】
1、萝卜削皮切滚刀块 , 牛腩切块 , 加入刚刚没过食材的水 , 倒入1勺料酒 , 把牛腩煮开焯水一遍 , 牛腩变色即可马上捞出来 。

2、锅中不放油 , 加热放入姜片和葱头 , 爆出香味后倒入牛腩 , 然后加入开水刚刚没过牛腩即可 , 料酒可加可不加 。

3、煮开之后加入白萝卜 , 中小火焖45分钟以上 , 时间足够长能把牛肉里的筋膜都焖烂 , 最后放盐调味 , 出锅前撒香菜末和葱花末 , 让整锅汤的香味层次感更丰富 , 真鲜 。

4、不必加过多的调味品 , 这款汤就放盐调味 , 吃原汁原味的牛肉汤 , 既滋补 , 又减脂 , 稍微放咸一点 , 又可以下饭 , 用高压锅压牛腩更软烂 。

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