六、海带
推荐食谱【海带排骨汤】

食材：海带结、排骨、葱、生姜、葱段、料酒、盐
1、首先将准备好的海带结放入开水中煮5分钟 ， 然后将其捞出来 ， 用清水冲洗干净表面的黏液 ， 控水备用；

2、排骨剁成块 ， 放入清水中浸泡一会泡出血水；

3、锅中加水 ， 冷水放入排骨焯水 ， 水开后煮2分钟 ， 然后捞出在水龙头下将浮沫冲洗干净；

4、准备砂锅 ， 放入处理好的排骨 ， 加入几片生姜、葱段和料酒一同放入锅中 ， 加上适量的清水 ， 大火将其烧开后；

5、加上锅盖 ， 转至中火继续焖煮 ， 待排骨差不多炖了30分钟的时间 ， 便可将海带结放入在锅中 ， 同时根据个人的口味加上点食盐 ， 转至大火继续煮10分钟的时间；

6、将汤煮好后 ， 关火撒上一把葱花做点缀 ， 便可出锅享用啦 。
七、牛奶
推荐食谱【脆皮炸鲜奶】

食材：牛奶、鸡蛋、白糖、玉米淀粉、面包糠
1、把250毫升牛奶倒入不粘锅中 ， 加入玉米淀粉和糖搅拌均匀 ， 开小火加热 ， 边加热边不停沿一个方向搅拌 ， 搅拌至无干粉状态；

2、取一个玻璃方盒 ， 将面糊倒入方盒中 ， 表面刮平 ， 盖上保鲜膜放入冰箱冷藏2小时；

3、冷藏好后 ， 奶糊已经凝固好 ， 取出奶糊 ， 切成粗细均匀的长条奶块（不要太长 ， 容易断）；

4、切好的小长条裹上玉米淀粉 ， 再放进蛋液碗中 ， 裹上蛋液 ， 最后沾上一层面包糠；

5、空气炸烤箱提前预热 ， 将鲜奶条放入炸篮中 ， 选择空气炸功能 ， 温度180度 ， 时间10分钟 ， 时间到就可以吃啦（中途可以翻一下面） 。

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