银耳|建议女人：学会爱自己，这5样“养颜菜”可多吃，气色越来越红润( 二 ) 西兰花|菠菜

3、最后在倒入青椒翻炒片刻之后就可以出锅了。

四、南瓜
南瓜具有一股清香的味道，煮起来吃十分的软糯。在众多美食中，南瓜饼很好的展现了南瓜的美味清香，吃起来香甜可口，令人十分喜爱。
推荐美食：【南瓜饼】
食材：南瓜、面粉、白砂糖、食用油

做法：
1、南瓜削皮，切成小块，放入蒸笼中。蒸熟后，放入盆中用勺子将南瓜撵成泥。
2、加入糖和适量面粉，揉成光滑的面团。
3、拽成几个大小等分的面团，在按成小圆饼。
4、锅中刷油，将圆饼放入其中，煎至两面金黄，香甜软糯的南瓜饼就出炉了。

五、菠菜
菠菜早在2000年前就已有种植，在唐朝之时传入我国，素来有着”营养模范生“的美称。
推荐美食：【菠菜鸡蛋汤】
食材：菠菜、鸡蛋、西红柿

做法：
1、菠菜洗净后切成小段备用，西红柿切成小块状，碗中打入两个鸡蛋打散。
2、油热之后，加入葱姜蒜爆香，在将西红柿倒入，加入食用盐，炒出汤汁后，放入适量的清水。
3、加入各种调味料（胡椒粉、鸡精、少许盐），在倒入备好的菠菜，水开后，淋上鸡蛋液，搅拌搅拌，暖心又暖胃的菠菜鸡蛋汤就做好了。

以上就是我所分享的内容了，希望对大家有所帮助，在享受美食之余还可以补充营养，何乐而不为呢？如果大家还有哪些菜感觉挺不错，适合女人吃的，欢迎大家留言评论，一起学习进步。

银耳|建议女人：学会爱自己，这5样“养颜菜”可多吃，气色越来越红润( 二 )

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