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宝子们 ， 减脂餐便当系列又来更新啦~~
依旧是做法简单有手就会！！
【便当|巨好吃的减脂餐便当！！疯狂掉秤！！】减脂期大家也要好好吃饭~千万别节食 ， 调整饮食结构才能从根本上减脂~~
黄瓜木耳炒鸡蛋+杂粮饭
鸡蛋打散下锅炒熟盛出 ， 留底油炒香蒜末倒入木耳胡萝卜炒熟 ， 倒入黄瓜片 ， 少许盐和一勺生抽 ， 最后倒入鸡蛋翻炒片刻即可出锅
芹菜炒香干+杂粮饭
芹菜下锅焯水后捞出 ， 炒香蒜末红辣椒丝炒软 ， 倒入香干翻炒片刻 ， 倒入一勺生抽和一点盐 ， 最后倒入芹菜翻炒片刻即可出锅
回芦笋炒虾仁+杂粮饭
炒香蒜末 ， 虾仁下锅炒变色 ， 倒入芦笋翻炒一会 ， 倒入一勺生抽、一勺蚝油 ， 翻炒均匀即可出锅 。
西兰花香菇炒鸡肉片+水煮蛋+杂粮饭
鸡胸肉切片 ， 倒入一勺料酒、一勺生抽抓匀腌制10分钟 ， 鸡肉煎熟盛出 ， 留底油将香菇炒软 ， 倒入焯过水的西兰花 ， 一勺生抽、一勺蚝油 ， 最后倒入鸡肉片炒匀即可出锅 。
黄瓜炒鸡肉丁+杂粮饭
鸡胸肉切块丁 ， 倒入一勺生抽、一勺料酒、半勺淀粉抓匀腌制十分钟 ， 腌制好了的鸡肉丁炒熟盛出’炒香蒜末黄瓜下锅炒软 ， 倒入一勺生抽、半勺蚝油 ， 均匀即可出锅
青椒火腿炒鸡蛋+杂粮饭
鸡蛋打散下锅炒熟盛出 ， 留底油炒香蒜末倒入火腿炒软匀 ， 倒入青菜 ， 一勺生抽 ， 一勺耗油 ， 最后倒入鸡蛋炒均匀即可出锅 。
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