蔬菜|小满节气,记得常吃这6种蔬菜,新鲜应季补充水分( 三 )



2.碗中放入几片香叶 , 两粒八角 , 一小撮花椒 , 倒入260毫升生抽 , 再倒入清水稀释一下 , 否则吃的时候会比较咸 , 再加一勺白糖提鲜 , 不喜欢也可以不放 。

3.把料汁倒入锅中 , 大火烧开以后转小火熬制2分钟 , 熬出料香味 , 把料汁倒在碗中放在一边晾凉备用 。

4.准备小米椒几根 , 切成圈 。 准备大蒜几粒 , 切成片 。 准备生姜一块 , 同样切成片 , 一起倒在晾凉的碗料里面 。

5.30分钟以后 , 把黄瓜片倒在棉布里面 , 使劲摁压出里面的黄瓜汁 , 这样黄瓜更容易吸收料汁入味 , 吃起来更加清脆 。 把黄瓜片装在无水无油的容器中 , 倒入准备好的料汁 , 密封腌制2个小时 , 即可食用 。

6.好了 , 一道酸爽开胃的腌黄瓜就做好了 。
夏天容易缺水 , 建议大家多吃些补水蔬菜 , 这6种蔬菜 , 水分充足、败火去燥 , 天天轮换着吃 , 这个夏天不干燥 。

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