面包|掉秤狠的6种主食，杂粮排第6，第1名很多人爱吃( 二 ) 面粉|黄油|鸡蛋

2.其次把紫米、紫薯、牛奶、和水加入我们准备好的料理机中。打成细腻光滑的米糊状。

3.然后喜欢蜂蜜的可以加一些蜂蜜调味，倒入碗中加入一点白芝麻点缀。
早上来一碗真的是太好喝，胃暖暖得很舒服。
二、玉米
推荐做法：玉米冬瓜汤
1.首先把冬瓜去皮切成小块儿。玉米切成块儿备用
2.其次在锅中倒入少量的食用油，把冬瓜用小火煎至三分钟。之后加入水煮15分钟同时下入玉米。
3.然后加入一勺盐调味。半勺鸡精在出锅的时候加入。

最后撒上葱花就可以出锅了，玉米香香甜甜、冬瓜鲜嫩可口、好喝不胖。
一、荞麦面
推荐做法：荞麦拌面
1.首先把木耳用开水泡好，泡大概7分钟就可以了，刚好够一碗面的量
2.其次把鸡蛋打散，锅内倒入适量的食用油，把鸡蛋摊成鸡蛋饼，鸡蛋饼出锅后切成细丝。
3.然后把黄瓜，胡萝卜，木耳切成细丝备用。这时可以准备开水一锅开水煮面啦

4.接着我们调一碗料汁。加入生抽一勺，甜辣酱一勺，蚝油一勺，白芝麻一勺，雪碧四勺。蒜末一把。均匀地搅拌开。
5.把煮好的荞麦面过一下冷水，面会更筋道。再加入准备好的蔬菜，倒入碗中，淋上我们调好的料汁。

【面包|掉秤狠的6种主食，杂粮排第6，第1名很多人爱吃】最后拌开之后就可以吃了。炎炎夏日来上一碗，营养又美味。
虽然完美的身材是我们很多人所追求的，但是也要注意好饮食，毕竟身体健康才是第1位的，学习更多的美食知识，配合科学的饮食。好身材才会离你越来越近哟

面包|掉秤狠的6种主食，杂粮排第6，第1名很多人爱吃( 二 )

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