到了小寒节气的时候 ， 天渐渐的变得非常的寒冷 ， 有的地区已经下雪 。 而且变得白天短 ， 夜间长 。 按照我国的传统习俗 ， 这个时候我们就要进行一定的生活调整 。 有利于身体的健康 ， 那么如何调整呢？请看一下为你介绍 。
方式/
1第一就是增添谷物的摄入 ， 谷物可以或许增添人体的热量 ， 在比力严寒的季候里应该多吃一些粗粮 。
2第二 ， 因为气候变得白日短夜间长 ， 我们要早睡晚起 ， 有利于阳气不过泄 ， 积储身体的能量 ， 也就是传统所说的冬藏 。
3第三 ， 因为气候变得严寒 ， 要实时的增添御寒的衣物 ， 帽子 ， 鞋子 ， 袜子 ， 严寒的季候里面 ， 头部 ， 腰部和脚部必然要注重保暖 。
4第四 ， 实时的弥补一些热性的食物 ， 好比冬季我们可以嗯进补了吃一些鸡汤 ， 牛肉羊肉 ， 等可以或许增添热量的食物 ， 以抵御严寒的天气 。
5第五 ， 积极的进行体育熬炼 ， 不要因为冷就猫着不动 ， 可以进行按摩 ， 按摩本身的腰部 ， 可以或许加强肾气 。 增添本身的御寒能力 。
6第六要多晒太阳 ， 晒太阳也是一种补阳的方式 ， 并且很是环保 ， 晚上对峙用热水泡脚也可以或许抵御冷气 ， 增添血液轮回 。 提高睡眠质量 。
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