餐桌上|3分钟就能上桌的夏日清爽凉菜，让孩子清凉一夏~ 青笋|孩子|混合|夏日|笋丝|经验

天气慢慢变热，一些凉菜慢慢在餐桌上出现，凉菜制作简单，同时还尽可能多的保留的食材的营养，其实是一种非常好的烹饪方式。

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今天给大家推荐的是好吃、营养的爽口笋丝。主要食材是青笋，青笋对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定治疗作用。经常吃青笋，有利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿等。

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在拌笋丝的时候，很多妈妈会遇到盐放不合适的情况，总觉得盐好像没有搅拌均匀，其实这个事很好解决。把盐和清水提前混合好，这样就更容易让味道入到笋丝里。同时还能大大减少食盐的摄入量，有效控制血压。

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这样一份好吃又爽口的笋丝，赶紧端上你家的餐桌吧~
材料：
青笋200g ，胡萝卜50g ，盐1g ，水果醋3g ，香油适量，凉开水10g
【餐桌上|3分钟就能上桌的夏日清爽凉菜，让孩子清凉一夏~】步骤：
1 ，青笋、胡萝卜去皮，盐和水果醋加入到凉开水中，混合均匀

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2 ，青笋和胡萝卜，先切成薄皮，然后切成细丝，放入冷水中浸泡20分钟

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3 ，捞出泡好的笋丝，控干水分，放入切好的胡萝卜丝；倒入混合好的盐醋溶液，倒入适量香油拌匀即可

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餐桌上|3分钟就能上桌的夏日清爽凉菜，让孩子清凉一夏~

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