1、自古以来 ， 洁白的牙齿就被认为是美丽的所谓的红色嘴唇和洁白的牙齿意味着牙齿必须洁白才能看起来好但是 ， 许多人有这样的麻烦牙齿不够美白 ， 有污渍那么如何清除牙齿上的污渍呢正确刷牙的方法 正确刷牙的方法是先刷上 。
2、1不伤牙齿牙刷上下滑动 ， 从牙龈滑动到牙齿上 ， 可以避免牙刷损伤牙颈部2牙缝牙面刷得干净垂直刷牙有利于牙刷毛进入牙缝 ， 利用牙刷毛的弹性 ， 将牙缝内的食物残渣等杂物清除干净3促进牙龈的血液循环牙刷 。
3、每天早晚刷完牙后 ， 用纱布蘸些柠檬汁 ， 擦拭每个牙齿 ， 一周即可见效 ， 但是这种方法一定要长时间坚持 ， 牙齿就会变得光亮洁白牙齿刷白去黄的方法之三用橘子皮刷牙用橘子皮刷牙方法非常简单 ， 就是把橘子皮晒干后 ， 磨成粉 。
4、刷牙时间一般需要3分钟左右 ， 尽量使用温水刷牙 ， 不要用凉水刷牙早晚各刷一次 ， 早晨起床后 ， 晚上睡觉前 ， 晚上刷牙后尽量不要吃东西了 ， 根据自己需要决定中午是否在增加一次关于牙刷牙膏的选择刷头较小的牙刷在口内可以 。
5、洗牙沉积在牙齿上的牙石菌斑和色渍 ， 很不美观 ， 容易引起牙病 ， 但是日常刷牙又刷不掉 ， 这就需要请牙医用器械将它洗除去 ， 称为洗牙或洁牙近代洁牙术 ， 除用器械外 ， 还可用超声波洁牙机 ， 手术时间短 ， 效率高洁牙只有少量 。
6、第二步 ， 将牙刷朝冠向做小环形旋转运动第三步 ， 顺牙缝刷洗 ， 即可将各个牙面刷干净刷前牙舌腭面时 ， 牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面 ， 上牙向下拉 ， 下牙向上提 ， 刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上 ， 前后来回刷刷牙 。
7、其实不管是冬季还是夏季都应该用温水刷 ， 这样对牙齿很好 ， 能刷干净 ， 你一定是个年轻的人 ， 尤其是冬季 ， 用凉水牙会酸 ， 因为水凉 ， 但夏季就不觉得了 ， 其实夏季也应该用温水的给你个小建议正确的刷牙方法上牙从上往下刷 。
8、上下刷法 ， 刷牙的时候不要来时左右来回的刷 ， 其实刷牙的正确方法是上下滑动的刷 ， 这样牙刷才能刷净齿缝哩的东西刷舌头 ， 刷牙其实不止是刷牙 ， 是对口腔的一种清理方法 ， 而舌头并不比牙齿干净 ， 所以小编建议刷牙时也刷刷 。
9、刷牙前 ， 不要漱口 ， 牙刷不要沾水 ， 在牙面上 ， 原地画着小圈动作轻柔轻轻颤动 ， 仔细刷3分钟 ， 舌面也要照顾到 。
10、上牙从上往下刷 ， 下牙 从下往上刷 ， 咬合面要来回刷 ， 里里外外都刷到 ， 每次刷牙3~5分钟横刷会造成一 些牙病 ， 如牙龈萎缩牙根部外露牙颈部缺损等牙刷应该用小头软毛刷柄长 短适宜的保健牙刷 。
11、一正确刷牙方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢 ， 可起到预防龋齿和牙周病的作用因此 ， 提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法1刷上颌后牙时 ， 将牙刷置于上颌后牙上 ， 使刷毛与牙齿呈45度 ， 然后转动 。