夏秋交替时节，哪些食物有助于防范过敏？ _小知识

现在时间已经到了八月末，末伏还未全部过去，天气依旧炎热，而立秋却也使早晚增添了一份凉意。夏季人体消耗本来就多，再加上如今的昼夜温差加大，且初秋时节雨水又多，这种湿热的气候对人体的影响很大，如果稍不注意，过敏就有可能乘虚而入。想要避免换季过敏问题，夏末秋初时节，可以适当多吃这些食物，它们不仅能提高人体免疫力，更有助于防范过敏症状的发生。操作方式 01 自然植物喷鼻料
八角、茴喷鼻、年夜葱、花椒、芥末、胡椒等自然植物喷鼻料不仅在菜品中起着调喷鼻、调味等感化，能使菜品风味加倍协调，从而增进人们的食欲，这些自然植物喷鼻料还具有必然的医疗功能，它们之所以带有一种特别的喷鼻味，就是为了庇护本身，不受病虫损害，菜品中适量用些，不仅可以增进食欲，有助于提高人体免疫力，其特别的味道更可以刺激呼吸道黏膜纤毛，提防过敏症状的发生。

02 红枣
红枣有“自然维生素丸”之美称，此中不仅含有年夜量维生素，更含有抗过敏物质———环磷酸腺苷，过敏体质的人天天适量吃一些，即可起到预防感化。不外要注重的是，红枣不克不及和胡萝卜或者黄瓜一路吃，不然会粉碎此中所含的维生素C 。

03 【夏秋交替时节，哪些食物有助于防范过敏？】洋葱
洋葱中含有槲皮素和类黄酮，此两种自然化学物质不仅可以削减传染，防止过敏症状的发生，更可以缓解过敏症状。洋葱能使哮喘的爆发机率降低一半摆布。一些因春季花粉飘散而引起的哮喘过敏症状，也可经由过程多吃洋葱来缓解。洋葱的颜色分歧，其营养价值也有所差别，此中抗过敏尤以紫皮洋葱为好，因为这种洋葱还含有花青素，这是一种强抗氧化物质，它可以庇护人体免受自由基的毁伤，按捺炎症和过敏。

04 薏米
薏米不仅是祛湿利水的好食材，更具有抗炎抗过敏的食疗功能。薏仁中含有一种被称为薏苡仁油的物质，该物质对细胞免疫、体液免疫有促进感化，是以具有防止过敏的杰出功能。夏末秋初时节，天天煮些薏米水来喝，不仅能排出储蓄积累在体内的湿气，更能有用防治过敏，是最好不外的了。

05 温热的酸奶
酸奶中含有的乳酸菌不仅可以或许促进肠道蠕动，更能防止人体接收含有致敏身分的物质，若是将酸奶稍微加热，乳酸菌的活性会更强，其抗过敏的功能也就更好。是以，在喝酸奶时，可以将酸奶放入微波炉，用中火稍微加热一分钟，如许的酸奶手感比力暖和，喝起来更为舒畅，抗过敏功能也更强，其实是一种很好的食用方式。不外万万要注重的是，酸奶加热毫不能温渡过高，不然不仅口感会年夜打扣头，还会发生乳酸，使肠道内酸性增添，从而发生毒素。

夏秋交替时节，哪些食物有助于防范过敏？

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