丝瓜|夏天容易没胃口！推荐4道家常菜，清淡可口，常吃胃口好有精神西红柿|莲藕|红枣

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导语：夏天容易没胃口！推荐4道家常菜，清淡可口，常吃胃口好有精神
天气越来越热了，白天尽量少出门，气温太高，很容易晒伤。每当天气炎热时，感觉吃什么都不香，还浑身无力，没精打采。为了避免这些情况发生，我们一定要好好吃饭，在饮食上多注意，减少吃肉的频率，饭菜不要太油腻。夏天容易没胃口！推荐4道家常菜，清淡可口，常吃胃口好有精神。快来看看这几道家常菜，正适合夏天，别错过了。

第一道家常菜——丝瓜菌菇虾仁汤
丝瓜是这个季节的食材，价格便宜又新鲜，随便就能买到质量好的丝瓜，用它做菜十分清爽，带有甜香味，增强食欲。而且丝瓜有清热、补水、美容等作用，常吃对身体非常好，越吃越有精神。

大虾剥掉外壳，去掉虾头和虾线，冲洗后待用。
丝瓜去掉外皮，洗净切小块。白玉菇洗净，切成小段待用。
锅内加少许油，烧热后倒入丝瓜，炒半分钟后加水，大火煮开。
放入虾仁、白玉菇，煮熟后加盐、胡椒粉调味，这道汤就做好了，清淡鲜美可口，非常不错，适合夏天经常吃。

第二道家常菜——红枣南瓜蒸百合
南瓜有促进食欲、健脾消食的作用，没胃口时可以吃这道菜，对身体无负担。而百合有安神助眠的作用，红枣有补气血的作用，这三个食材搭配营养很高，常吃的话胃口好有精神。
红枣洗净待用，不想吃核的话，蒸之前将枣核去掉。百合掰成小片，洗净待用。

南瓜去皮去掉内瓤，冲洗后切成小块，不要过于小，稍微大一点吃起来更有感觉。
南瓜摆在盘内，再放上百合、红枣，怎么好看怎么摆，放进蒸锅蒸熟透。
蒸好后，取出可以直接吃了，三种食材同时入口，味道好口感好，喜欢更甜一点，可以加些蜂蜜。

第三道家常菜——番茄鱼块
西红柿酸甜开胃，有增强食欲的作用，没胃口时可以多吃些西红柿。不过不要只会做西红柿炒鸡蛋，它的做法还有很多，这道番茄鱼块就很不错，非常好吃一点不油腻。
鱼肉怕处理起来麻烦的话，可以直接用现成的鱼柳，切成小块，加料酒、胡椒粉、盐、淀粉抓拌均匀，腌制一会儿。

西红柿洗净，开水烫一下去掉外皮，切成小块。葱花切好备用。
锅内加油，烧热后倒入葱白爆锅，再倒入西红柿翻炒，炒软炒出汁水。然后适量水，不要加太多，浓稠一些更好。
煮开后放入鱼块，完全变色时加盐、鸡精调味，最后放一点葱花即可。

第四道家常菜——糖醋藕丁
莲藕不仅能增强食欲，还有促进肠道蠕动的作用，夏天没胃口时可以多吃莲藕。这道糖醋藕丁做法简单，酸甜脆爽，很适合夏天，快来跟着做，保准吃一口胃口大开。
莲藕去皮，冲洗干净后切成小丁。调一碗料汁，碗中放入少许盐、两勺白糖、三勺陈醋、两勺生抽、一勺老抽、适量水、适量淀粉，搅拌均匀待用。葱花切好待用。

丝瓜|夏天容易没胃口！推荐4道家常菜，清淡可口，常吃胃口好有精神

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