1.首先准备龙须菜800克放在清水中洗净 ， 炒锅内加入适量的清水大火烧开 。 水烧开后往里面加入半勺食用油 ， 油热后把准备好的龙须菜放进去 ， 汆烫20秒后立即捞出 。 放入冷水中空凉 。

2.然后用刀给它切成小段放入碗中备用 。 大蒜一头拍散切末 ， 往里面加入一勺生抽、半勺陈醋 。 1勺白糖、半勺精盐 ， 用筷子直接搅匀 。 调好的料汁直接倒在龙须菜里面 ， 在表面浇上一层热油 。 快速的翻拌均匀就可以吃啦 。

好啦 ， 以上就是关于本篇文章的 ， 具体分享啦！你还知道中老年朋友应该多吃哪些食材吗？欢迎在评论区分享给我们 。 喜欢本文章的记得收藏加转发 。 咱们下期见 。

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