人们熟知压力有很多负面影响：它不仅会干扰人们的工作与糊口 ， 持久、过量的压力还可能导致很多心理和心理疾病 ， 譬如免疫力下降、掉眠、胃溃疡、偏头痛、抑郁症等（Goldberg, 2016） 。 但 ， 压力其实是一把有好有坏的双刃剑 。
起首 ， 压力可能让你在使命上阐扬得更好 。 心理学家Robert Yerkes与John Dodson发现 ， 比起没有压力 ， 有必然的压力可以晋升人们的进修表示 。
别的 ， 应对压力可能会防止你变“笨” 。 一项针对老年人的研究发现 ， 履历过家庭冲突、家人生病等典型压力情境的白叟 ， 会比一般白叟有更强的认知能力 ， 也更少患有掉智症 。 这是因为压力迫使白叟们运用思维去解决问题 ， 让他们更多地利用本身的认知功能 ， 减缓了认知功能的退化 。
按照压力的积极与消极影响 ， 心理学家RichardLazarus将它们分为“好压力（eustress）”与“坏压力（distress）” 。 他认为压力黑白与否 ， 和具体的压力源无关 ， 而和给人带来的影响有关 。 若是一种压力能使得某小我当作长 ， 那么对这小我而言 ， 这份压力就是好压力 。
迷思4：“正面刚”是处置压力最好的方式
在面临压力时 ， 人们可能呈现出的状况可以年夜致分为四种：“战或逃”（fight or flight）、“僵死或从命”（freeze or fawn）（Heaney, 2017） 。
也就是说 ， 在面临压力时 ， 一些人会进入“正面刚”的战斗模式 ， 好比在碰到棘手的难题时不分日夜地降服问题 ， 拼尽全力告竣方针；另一些人可能在面临压力时选择抛却或逃离 ， 好比在进入新工作之后发现压力太年夜 ， 本身无法承受 ， 于是选择去职 。
当发现面前的坚苦过于壮大时 ， 儿时的我们可能会哭到昏睡 ， 呈现所谓的“断片” ， 这就是我们在以僵死的模式应对压力（Heaney, 2017） 。 当作年后 ， 这种“僵死”的应对模式则更多表示为一种“疲惫感”或者嗜睡 。 不外 ， 这种疲惫并不是一种逃避——它不是一小我本家儿动做出的 ， 而是被动感触感染到的 。
而还有一些人 ， 会表示出对压力源的“从命” ， 即标的目的给本身带来压力的事某人妥协、爱崇或奉迎的放置 。 这在一些环境中 ， 可以或许帮忙人们趋利避害 ， 更好地告竣方针 。
实际糊口中 ， 压力的来历可能是复杂多样的 ， 这就意味着 ， 每小我需要按照具体的情境 ， 矫捷地运用分歧模式来应对压力（Walker, n.d.） 。
当有但愿战胜压力时 ， Ta需要尽心尽力 ， 为实现方针而争夺（战）；当对峙可能带来更年夜的危险时 ， Ta要能判断实时止损（逃）；当压力过年夜时 ， 可以多给本身一些时候歇息（僵死）；当本身感应不知所措时 ， Ta也需要和压力源交流协商 ， 更好地领会压力源（从命） 。

（Robertson, 2017）
1. 左脑额叶更活跃的人会积极降服压力
左脑额叶更活跃的人会更倾标的目的于去积极应对压力 。 因为右脑额叶（frontal lobe）更活跃的人 ， 在发生心理压力时 ， 体内皮质醇（cortisol）程度会年夜量升高 ， 使得他们会高估问题的危险水平、更倾标的目的于回避；而左脑额叶更活跃的人们皮质醇程度上升较为平缓 ， 他们在面临压力情境时 ， 更愿意去直面问题 。
而人们的哪一侧额叶会更活跃 ， 可能与他们的基因有关 。 研究发现 ， 九个月年夜的婴儿就已经显示出差别 ， 右脑额叶更活跃的婴儿会在和母亲分隔时加倍焦炙 ， 而左脑额叶活跃的婴儿会比力安静 。 并且 ， 这种差别会持续存在 ， 很多右脑额叶更活跃的婴儿在长年夜后 ， 会更轻易感应忧虑和严重 。

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