4. 连结必然频率的性糊口
Pinzone大夫发现 ， 必然频率的性行为（他特意强调了是性交而不是自慰）有助于维持健康的血压程度 。 研究者还发现 ， 性糊口中包罗抚摩、亲吻、拥抱等动作都能促进人体内多巴胺、内啡肽等激素的排泄 ， 让人心生愉悦 ， 有用地缓解压力带来的严重感与不适感（as cited in, Robinson, 2013） 。
5. 社交疗愈（social recovery）
好的社交勾当和对象也能有用地缓解压力 。 不外 ， 不是所有的社交都能让人放松 。 你需要选择你社交的对象 。 建议放松时 ， 找本身最信赖、熟悉的伴侣们 ， 和他们聚在一路 。 有时你们不必一向聊天 ， 即使呆在一个空间里也会有放松和安抚的结果 。 若是你们想要聊天 ， 注重不要谈论工作等会让你严重的内容（所以说下班后和同事去喝酒聊工作并不是一种放松） 。
以上 。
References：
Goldberg,J. (2016). Stress management. WebMD.
Heaney, K. (2017). When stress makes youfall asleep. Science of Us.
Parker-Pope,T. (n.d.). How to be better at stress. New York Times.
Prevention(2015). 10 silent signals you’re too stressed out.
Robinson, K.M.(2013). 10 Surprising health benefits of sex. Webmed.
Robertson,I. (2017). The Stress Test: How Pressure Can Make You Stronger and Sharper. NewYork, NY: Bloomsbury USA.
Segal, J.,Smith, M., Segal, R., & Robinson, L. (2017). Stress symptoms, signs, andcauses. HelpGuide.
【如何科学应对压力?压力能让我们不会变“笨"】编纂 / KY本家儿创们

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