花生和哪些食材搭配食用养生功效更强？ _小知识

花生是很大众化的坚果食物，酥脆醇香，营养丰富，受到很多人的喜爱。花生除了炒熟或者油炸后直接食用之外，还有很多美味的吃法，不同的食材搭配，带来的好处也各不相同。那么，花生和哪些食材搭配食用养生功效更强呢？操作方式 01 花生+红枣——补血养血，健脾安神
红枣与花生一路炖煮，有很强的滋补摄生功能，适合各个春秋段的人食用。红枣是补血佳品，而花生尤其是花生衣的补血结果也很好，两者放在一路炖煮，不仅能补血养血，晋升气色，更能补气健脾，和胃安神，增添免疫力。女性伴侣常喝这种汤，能使皮肤红润光泽，延缓衰老，而年数年夜的人食用则能健旺身体，延年益寿。红枣花生汤还对肝炎患者有很好的食疗功能，能促使肝脏恢复健康。
红枣花生汤的做法较为简单，花生清洗清洁后，放入锅中，插手适量水，年夜火煮开后转小火20分钟摆布，然后插手洗净的红枣和少许冰糖一路继续炖煮至软烂即可食用。

02 花生+醋——软化血管，降脂降压
醋和花生米是一对很是抱负的同伴。花生的营养价值固然高，可是脂肪的含量却也很年夜，热量也是半斤八两高，而醋则含有多种有机酸，用醋来浸泡花生米，能起到解腻生喷鼻的功能，天天食用，不仅能软化血管，更能净化血液，削减胆固醇的聚积，防止血脂血压升高，对庇护人体的心血管健康有着十分积极的意义。醋泡花生米的做法很是简单，用半碗带衣的生花生米泡入醋中， 7天后掏出，天天迟早吃10粒摆布即可。当然，在吃过醋泡花生米今后最好要实时漱口，否则此中含有的酸性当作分有可能对牙齿发生必然的侵蚀和危险。

03 花生+年夜豆——预防心血管疾病，调节内排泄
用花生和年夜豆一路做当作的花生豆乳不仅甘旨，并且对人体的健康也有很是积极的影响。花生豆乳中富含优质的不饱和脂肪素，能降低自身体内的胆固醇含量，而且有用预防心血管疾病的发生，更能充实提高细胞活力，改善内排泄调节系统。别的，花生豆乳中还含有丰硕的维生素和锌元素，经常食用，不仅能提高记忆力，更能加强自身免疫力和抵当力，达到一个防病摄生的功能。

04 花生+小米——加强记忆，健脾和胃
花生有促进脑细胞发育，加强记忆力的功能，而小米则有健脾和胃、补脑安神、滋阴养血等功能，两者一路炖煮，熬当作的粥不仅醇喷鼻软糯，并且把两者的营养功能有机地连系起来，有很好的滋补功能。

花生和哪些食材搭配食用养生功效更强？

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