苦瓜|分享五款夏季常吃的拌面，简单好做，省时省力，特适合上班族( 二 ) 木耳|花椒

步骤二：碗中加蒜末、小米辣、两勺生抽、一勺蚝油、一勺香醋、适量的盐和白糖，搅拌均匀，备用。
步骤三：锅中烧水，水开下入荞麦面，煮熟后捞出过凉白开，再捞出盛入碗中，加入鸡丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、甘蓝丝、料汁，翻拌均匀即可开吃。荞麦面是一种粗粮，对人体很有好处，对减肥也很有帮助，是我和闺蜜吃的最多的一种面。

穗儿荞麦面0脂肪面条黑麦无糖精8包孕妇控糖粗粮龙须乔麦挂面纯查看第五款：酸辣凉拌面

食材准备：面条，蒜末，葱花，辣椒面，白芝麻，生抽，陈醋，蚝油，盐，黄瓜丝，花生米等。
步骤一：锅中烧水，水开下入面条，煮熟后捞出过一下凉白开，盛入碗中。
步骤二：碗中加大蒜末、葱花、辣椒面、白芝麻，淋上一勺热油，加入一勺生抽、两勺陈醋、一勺蚝油、适量盐、黄瓜丝、花生米，拌匀即可开吃。酸辣开胃，面条爽滑，特别下饭。

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