芡实的好处有哪些
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健康
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1芡实 ， 俗称“鸡头米” ， 有着上千年的食用药用汗青 。
2中医认为 ， 芡实性平味甘涩 ， 可补肾固精、祛湿止带、补脾止泻、补中益气、助气培元 。
3现代营养学认为 ， 芡实富含淀粉、卵白质、脂肪、维生素（B1、B2、C）
4【芡实的好处有哪些】矿物质及微量元素（钙、磷、铁等） ， 可包管人体内所需营养当作分 。
5别的 ， 常吃芡实还能增强小肠接收功能 ， 提高尿木糖分泌率 ， 增添血清胡萝卜素浓度 ， 从而降低肺癌、胃癌的发病率 。
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