最常见的10种积极情绪，你有几种？( 二 ) _小知识

鉴于积极情感能让我们变得更开放、更有缔造力，当我们面临难题时，可以回忆一段欢愉的回忆或是接管一个小小的善意，可能更轻易会想出有缔造性的解决方案。
2. 积极情感带来积极的人际互动体验
积极情感会让人们更乐于打破“你”、“我”的边界，让人们之间感受更亲密。 Fredrickson传授研究了积极情感对人们和伴侣之间关系的影响。
研究者们先让年夜学生用圆圈来暗示他们和最好的伴侣之间的关系（例子如图1) 。
接着，研究者给受试者引入积极、消极和中性的情感，并要求他们再次选择最合适他们和伴侣关系的圆圈。
成果显示，处于积极情感时，人们会感觉本身和伴侣交叠的部门更多。带着积极情感时，人们会感觉和本身糊口中主要的人之间更亲密了。（p.67）
若是我们但愿加深和主要的人的链接，我们需要为两边制造出更多有积极情感的刹时，此时我们和对方的关系就会更为深切和慎密。

积极情感还能发生正面轮回，进一步加深这些正面结果。 Fredrickson传授和Thomas Joiner传授发现，糊口中体验更多积极情感的人：
可以用更开明的体例应对问题；
能用更高的角度对待困境；
并想出很多分歧的解决方式；
而这城市提高他们解决问题的可能，最终又进一步晋升了人们的积极情感程度。

提到积极情感，良多人第一反映是“欢愉” ，但Fredrickson认为“欢愉”是个过于笼统的词汇，不克不及切确地描画出人们的感受。
按照研究，她找到十种人们最常感触感染到的积极情感形式：按照人们所反馈的感触感染频率，从高到低依次为：
1喜悦（joy）
2感谢感动（gratitude）
3安好（serenity）
4乐趣（interesting）
5但愿（hope）
6高傲（pride）
7逗趣（amusement）
8激励（inspiration）
9敬畏（awe）
10爱（love）
碍于篇幅，我们将为大师介绍前五种。
a. 喜悦
Fredrickson传授认为，当我们感触感染到喜悦时，我们一般处于如许的景象下：一切按照预定酒店的体例成长，成果合适我们的等候，甚至比我们所等候的要更好。例如，和情人约好去一处处所约会，提前五分钟到，却发现情人已经等在那边冲你微笑；和洽友一路享用了甘旨的饭菜，并如我们所想地聊了很多有趣的事，等等。
喜悦是一种轻快而敞亮的感受，当我们感应喜悦，我们会感应满身轻松，甚至四周的事物看起来也更活泼、顺眼，我们可能会想插手他人的谈话、对接下来的事伎痒。
b. 感谢感动
当我们意识到他人对我们的支出，我们会体验到感谢感动。好比吃完饭后，伴侣本家儿动承担了洗碗的工作；小摊老板往袋子里多放了一块肉；等等。有时我们感谢感动的对象也不一定是人，也可能是感触感染到某种事物带给我们益处。好比健康的身体、幸运的际遇、我们爱着的人都还在世等等。当我们赞赏人、事、物的可贵，感谢感动就呈现了。（p.42）

最常见的10种积极情绪，你有几种？( 二 )

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