最常见的10种积极情绪，你有几种？( 四 ) _小知识

此外，持久对峙记实糊口中的积极感触感染，可以或许帮我们领会日常糊口中的事务对我们的影响。长此以往，我们会大白哪些事务能让我们感应更舒畅，可以有意识地在糊口中多做这类事，增添积极情感在糊口中的比重。
c. 想象你实现了心愿的样子
试着想象一下本身的将来：先想想本身的心愿是什么，并很是具体地将它形象化。研究发现，仅仅经由过程经常想象本身胡想当作真，就会让人有更不变的积极情感体验。
尽管还不清晰想象/形象化的感化机制是什么样的，但确定的是，它能让我们将本身的方针和念头与心愿相匹配，在糊口中更轻易找到和心愿有关的、能促当作我们胡想实现的资本和内容。
d. 削减某些制约我们的思维习惯
我们的一些思维习惯阻止了我们感触感染积极情感。好比，在感应积极情感时，我们可能会强烈地试图抓住它，但愿它留得久一些。然而这种做法恰好导致相反的成果：不是减弱积极情感，就是制造了焦炙感。我们可以做的是操练对情感的采取：天真烂漫地看待积极情感，不带评判地不雅察它、感触感染它、任它分开和回来。
此外，另一件很主要的事是，朴拙地看待本身的情感。若是你并没有积极的感触感染，不必试图伪装它，好比若是你感应哀痛，不必强颜欢笑。
不然我们会对本身的情感猜疑，搞不清晰到底本身感触感染到的是什么！！！
这也是为什么会有人感觉“不清晰什么是积极的情感” ，因为Ta常日里感触感染到的所谓“喜悦” ，只是对疾苦的掩饰。
假装高兴久了，就忘了什么是真的高兴。
最后想提醒大师，若是你感应消极的情感已经很难自我调节，似乎损失了感触感染积极情感的能力，那么，也许你需要考虑一下乞助专业心理咨询师和精力科大夫，因为这可能是精力障碍的表示。
今日互动：你最巴望拥有的积极情感是哪种？比来又体验到哪种？来留言区和我们分享吧～
【最常见的10种积极情绪，你有几种？】

Reference
Fredrickson, BL (2009) Positivity: top-notchresearch reveals the 3-to-1 ratio that will change your life. Crown Publishers,New York
KY导读作者 / 隋真
编纂 / KY本家儿创们

以上内容就是最常见的10种积极情绪，你有几种？的内容啦，希望对你有所帮助哦！

最常见的10种积极情绪，你有几种？( 四 )

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