核桃自古以来就被看成保健食物 ， 既可以用来当做小零食 ， 也可以用来煮粥 。 黑木耳也是老苍生们持久食用的菌类食材 ， 这两者一路煮粥都有哪些营养功能呢？
需要这些哦
核桃黑木耳粥
食疗保健摄生
方式/
1起首就是建造核桃黑木耳做的材料和调料 核桃仁要筹办20克 ， 黑木耳也要筹办10克 ， 红枣5个 ， 粳米100克 ， 冰糖20克摆布 。
2将黑木耳放入凉水中泡发,洗净撕当作瓣状 ,将粳米淘洗清洁 ， 沥干后备用 ， 红枣去失落枣核 ， 将红枣和核桃仁儿洗清洁备用 。
3将黑木耳 ， 红枣 ， 核桃仁同时放入锅内 ， 插手适量的水 ， 用大火烧开 ， 然后再改用小火慢慢熬 ， 期待黑木耳熟烂之后 ， 粳米熟烂当作粥之后再插手冰糖 ， 调到本身适合的甜度之后搅拌就可以了 。
4核桃有着健胃、润肺、补血、补脑、益智的功能 ， 在神农本草经里就把核桃列为久服轻身、益气、延年益寿的上品 。
5【核桃黑木耳粥都有哪些营养保健功效】黑木耳不仅仅含有丰硕的胶质 ， 可以或许断根肠胃中的败北物质与毒素 ， 同时还有着滋阴润肺的功能 ， 核桃黑木耳粥是延年益寿的上好食疗佳品 。
注重事项大师知道核桃黑木耳粥怎么做了吗以及它的食疗营养保健功能？
以上内容就是核桃黑木耳粥都有哪些营养保健功效的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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