辣椒|想让孩子长个少生病,食补更重要,多吃这6菜,促进钙吸收长得快( 四 )



5、鸡肉腌好后我们起锅热油 , 先把鸡肉加进来翻炒 , 我们可以多炒一会儿 , 炒至鸡肉变色肉质缩紧就可以盛出来;

6、这时候锅里还会有一些底油 , 转小火下洋葱和胡萝卜继续翻炒 , 这一步主要是炒出洋葱里面的香味儿;

7、洋葱炒软以后把土豆也加进来 , 再加几片生姜一起炒 , 土豆是不太容易熟的 , 我们在这里先把它炒一会儿 , 炒到土豆看起来是有点透明就可以了;

8、然后把鸡肉加进来一起拌匀 , 接着加开水 , 没过食材就可以了 。 这里我们也不需要加料酒和其他的调料 , 因为等下会用咖喱酱 , 它的香味儿是可以秒杀一切膻味的;

9、锅里先用大火煮开 , 接着转中小火焖煮20分钟 , 20分钟以后我们再加咖喱酱 , 如果觉得锅里的水有点少 , 可以再加一点 , 因为咖喱本身有收汁的功能 , 所以水不能太少;

10、我们再给它盖上后转小火再炖15分钟;

11、15分钟后我们的咖喱鸡块儿就炖好了 , 打开锅盖让它稍微收一下汁 , 接着可以试一下味道 , 口味重得再加点盐就行 , 拌匀后就可以出锅啦 。

咖喱的香味儿真的是太霸道了 , 皮滑肉嫩的鸡肉经过细火慢炖 , 已经完全的咖喱酱的味道交织在一起 , 味道不要太完美 。 鲜嫩的鸡肉、软绵的土豆和胡萝卜 , 香浓的汤汁浇在米饭上那才是绝配 。

6、山药滑肉汤
食材:1斤猪肉、2块生姜、1根大葱、1根山药、120克红薯粉、50克温开水、金针菇、虫草菇、50克葱姜水、盐、蚝油、胡椒粉
1、先准备1斤猪肉 , 做滑肉我喜欢用前腿肉, 有肥有瘦 , 吃起来不腻不柴 , 先切片 , 再装入碗里 。

2、接着准备大葱一根 , 切小段 , 再来2块儿生姜切片后和大葱一起倒入料理机里面 , 加200克清水榨成汁 。

3、倒出来的时候过滤一下 , 我们的葱姜水就做好了 , 用不完的可以直接冻成冰块儿放冰箱 , 下次用的时候直接拿出来就行 。

4、接着我们往切好的肉里面加50克葱姜水 , 一勺盐 , 一勺蚝油 , 一点点胡椒粉 , 上手抓拌均匀后腌制半个小时 。

5、这时候我们准备1根山药 , 先去皮 , 切片后再剁碎 , 山药是秋天最养生的食材 , 健脾养胃非常好 , 平常我们可以多做给家人吃 , 剁好后先装入碗里备用 。

6、再准备1把金针菇和1把虫草菇 , 加水先冲洗一下 , 再把金针菇掰成小朵 , 挤干水分后备用 。

7、猪肉腌好后往里面加120克的红薯粉、50克温开水 , 这是我们自己家做的 , 带些颗粒感的 。

8、继续抓匀就好了 , 像这种粘稠的状态就可以了 。

9、接着起锅热油 , 下葱姜蒜爆香 , 再把金针菇和虫草菇倒进来炒香 。

10、炒软后倒入一碗清水 , 再把剁好的山药也倒进来 , 翻拌均匀后转小火开始煮 , 边煮边下入滑肉 , 肉片下锅的时候 , 火一定要很小 , 火大了会把红薯粉冲散 , 导致肉片上淀粉少 , 而且汤会变得糊糊的 。

11、肉片定型后再转中火煮10分钟 , 看起来有点粘稠 , 是加了山药的缘故 , 肉片和菜都煮熟了 , 加点盐、鸡精、胡椒粉调味 , 出锅前撒点小葱花 。

好吃的滑肉汤就做好了 , 真的是汤鲜肉嫩 , 滑肉煮熟后是透明透明的 , 又嫩又滑又好看 。

吃起来也不会觉得腻 , 搭配山药和虫草菇 , 鲜美又营养 , 秋天吃再合适不过了 。


【辣椒|想让孩子长个少生病,食补更重要,多吃这6菜,促进钙吸收长得快】

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