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建议中老年人：芒种前后 ， 5种零食要舍得吃 ， 营养解馋 ， 安然度夏！
时间过得真快 ， 我们已经来到芒种节气 ， 进入芒种节气 ， 意味着盛夏季节正式到来 ， 天气会变得非常炎热 ， 降雨量也会逐渐增多 ， 气温变得非常湿热 ， 人们普遍感觉身体疲乏 ， 胃口不好 ， 尤其是中老年人 ， 那些单调的饮食 ， 使他们没有一点胃口 ， 这时候 ， 适当地吃一些健康有营养的小零食 ， 不仅能调节胃口 ， 饱腹解馋 ， 对身体也有很多好处 。
都以为年轻人喜欢吃零食 ， 其实中老年人也喜欢 ， 只是他们一贯节俭惯了 ， 不舍得吃而已 ， 他们有了好吃的 ， 都要留给孩子们吃 。 所以在这里 ， 我要建议中老年人：芒种前后 ， 这5种零食要舍得吃 ， 千万别心疼钱 ， 既营养又解馋 ， 还特别好吃 ， 对身体也没有负担 ， 能够助力你们安然度夏！一起来看看是哪5种小零食？
一 ， 牛奶 。
《中国居民膳食指南》推荐我们每人每天必须摄入300克纯牛奶 ， 因为牛奶中含有很高的钙质 ， 能增强骨骼和牙齿的生长 ， 防止中老年人骨质疏松的发生 。 牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A ， 维生素B2等营养物资 ， 常喝牛奶可以促进皮肤的新陈代谢 ， 防止皮肤干燥暗沉 ， 使皮肤白皙有光泽 。
牛奶中我最喜欢的是蒙牛牛奶 ， 它是一种纯浓牛奶 ， 航天品质 ， 每一滴都具备营养和美味 ， 优质的奶源 ， 纯正的口感 ， 高品质的检测 ， 能保章每一瓶的质量都安全 。 早餐喝上一杯牛奶 ， 真的很不错 ， 营养又好喝 ， 午休后起来喝一杯 ， 解渴又解馋 ， 浓浓的丝般口感 ， 加上醇纯的奶香味 ， 是无与伦比的好品质 。
二 ， 芝麻丸 。
说起芝麻 ， 大家应该都不陌生吧 ， 它是生活中最常见的一种食材 ， 现在这个时节 ， 刚好是芝麻种植的时节 ， 到秋季 ， 芝麻就成熟了 。 不过我们把芝麻做成丸子后 ， 可以长时间保存 ， 当成小零食 ， 随吃随取 ， 营养滋补又方便 。 做芝麻丸要好几种食材 ， 比较麻烦 ， 所以我经常会在网上买老金魔方牌子的芝麻丸 。
老金魔方的芝麻丸是用黑芝麻、黑米、黑豆、蜂蜜、低脂果糖等食材 ， 采用传统工艺精制而成 ， 尝一口沙酥绵蜜 ， 香甜软糯 ， 营养更是不会落下 ， 蛋白质、钙、铁、锌等含量非常高 ， 香醇浓郁的芝麻香味中 ， 带着果香 ， 瞬间俘获你挑剔的味蕾 。 独立的小包装干净卫生 ， 携带方便 ， 随时随地都能品尝 。
三 ， 黑糖沙琪玛 。
说起沙琪玛 ， 很多人也许感觉很油腻 ， 会拒绝吃 ， 但是这是一款不油腻的、营养早餐代餐黑糖沙琪玛 ， 许多人都习惯选择面包作为早餐 ， 但是你如果品尝过这款黑糖沙琪玛后 ， 也许会有所改变 ， 早餐吃它 ， 再搭配牛奶 ， 味道真的很棒 ， 能为你开启美好的一天 。
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