豆腐搭配菌菇及白菜煮汤 ， 没有了肉类的饱和脂肪 ， 在保证营养的同时 ， 热量更低更健康 。
食材豆腐 150g
娃娃菜 250g
蟹味菇 50g
橄榄油 半勺
喷鼻葱 5g
食盐 2g
生姜 5g
干辣椒 5g
方式/
1将蟹味菇、娃娃菜洗净 ， 豆腐切块备用
2锅中烧热 ， 倒入橄榄油 ， 放入葱、姜、辣椒爆喷鼻
3将娃娃菜放入锅中翻炒 ， 会后插手豆腐稍微煸炒
4放入蟹味菇 ， 加水炖煮约二十分钟
5【豆腐菌菇汤——健身餐食谱】出锅前加盐调味即可 ， 健康甘旨的豆腐菌菇汤就做好啦
以上内容就是豆腐菌菇汤——健身餐食谱的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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