食材|夏天，孩子个头“猛蹿期”，建议多吃6样鲜味食材，助力孩子成长鸡蛋|虾皮|芹菜

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有孩子的家长都知道，夏天的时候是小孩子长得最快的时候，这个季节如果营养补充好了，注意睡眠和运动，肯定会帮助孩子多长一些个头，在夏天的时候千万不要错过孩子的这个猛窜期，要多给孩子吃一些适合长高的食物，建议多吃6样鲜美的食材，助力孩子成长。
【食材|夏天，孩子个头“猛蹿期”，建议多吃6样鲜味食材，助力孩子成长】
一，三文鱼。推荐食谱【香煎三文鱼】
食材:三文鱼，柠檬，盐油，黑胡椒粉。
做法:1.把三文鱼块清洗好之后再擦拭干表面的水，表面再抹上少许的盐和黑胡椒粉，加入柠檬片放入一个碗中，腌制5分钟充分入味。
2.再准备平底锅，加热到三成热，把三文鱼放入锅里，保持小火慢慢煎到两面金黄色。
3.等看到表面非常香酥了，这时把它取出摆入盘中，冷凉一些即可食用。
二，虾皮。推荐食谱【虾皮锅贴】

食材:虾皮，韭菜，鸡蛋，蚝油，盐，饺子皮，玉米淀粉，植物油，鸡精，胡椒粉。
做法:1.把韭菜去掉黄叶烂叶，清洗干净控干表面的水，再切成碎块备用，把鸡蛋磕入碗中，用筷子沿着一个方向搅拌均匀，铲成碎粒。
2.把小虾皮放入清水中浸泡一下，然后再冲洗干净，攥干表面的水，在韭菜里面倒入两勺花生油，搅拌均匀，再把鸡蛋和虾皮放入，倒入蚝油，白糖，胡椒粉，鸡精拌匀。
3.拿一张饺子皮，把馅料放进去，中间捏紧口，两边留口。平底锅里面刷上一层油，再把锅贴放入开始煎至底部金黄，倒入一碗淀粉水。
4.淀粉水的量超过锅贴1/3即可，盖上盖子，保持小火，煎制成熟后取出。
三，牛奶。推荐食谱【牛奶香蕉松饼】

食材: 香蕉，鸡蛋，牛奶，面粉，蜂蜜，黑芝麻。
做法:1.把香蕉切成小块，放入料理机里，再倒入少许牛奶，打成糊状倒出来放入一个盆子中。
2.在里面倒入两勺面粉，搅拌均匀做成面糊，再加入鸡蛋，继续搅拌直到非常软，然后在平底锅中倒油，把面糊舀入平底锅中。
3.保持小火慢慢煎，一面金黄色之后再翻面去煎另一面，两面煎至金黄即可出锅，最后再撒上蜂蜜和熟的黑芝麻即可。

食材|夏天，孩子个头“猛蹿期”，建议多吃6样鲜味食材，助力孩子成长

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