冬瓜|最适合男人吃的食物排行榜，生蚝倒数第二，牛肉未上榜，建议了解( 二 ) 黑豆|食材|泥鳅

【推荐食谱】：冬瓜虾米汤食材：冬瓜、虾米、葱、盐、香油
1、冬瓜洗净去皮后切成1厘米厚度的片，虾米放入碗中，倒入适量的清水浸泡一会；葱去皮切花备用；

2、起锅烧油（少许），先放入葱花爆锅，再放入冬瓜煸炒一会，接着再添入适量的清水，大火煮沸后改中火，煮至冬瓜片四周微微透明时加入虾米，等到冬瓜片呈半透明状时，加入适量的盐调味，再滴入几滴香油即可！

第二：黑豆黑豆是生活中最常见的食材，虽然看似朋友，却含有极高的营养价值，尤其是特别适合男人食用！一般来说，生活中食用豆类主要就是做成豆浆，所以，今天和大家分享一个不一样的做法！

【推荐食谱】：醋腌黑豆食材：黑豆、米醋
1、将黑豆冲洗干净后放入水中浸泡3个小时，再捞出沥干水分备用；起锅烧热后，改小火放入黑豆，接着不停地翻炒，直至听到噼里啪啦的响声时，即可关火；

2、把炒好的黑豆放入盘中放凉，完全凉透后再倒入干净的玻璃瓶中，然后再倒入米醋，以没过黑豆为准，最后，拧紧瓶盖腌泡5天左右即可！

第一：泥鳅众所周知，泥鳅的脂肪含量很低，但是它的钙含量却极高，尤其是泥鳅在处理好后，肉质十分的鲜美，而且营养也易于吸收，所以非常适合男人食用！

【推荐食谱】：酱焖泥鳅食材：泥鳅、啤酒、黄豆酱、小米辣、葱、姜、料酒、香油
1、把泥鳅的内脏清理干净后放入盆中，倒入适量的料酒、姜片、葱段腌制一会；

2、起锅烧油，放入葱段、姜丝爆锅，再倒入适量的黄豆酱煸炒出香味后加入泥鳅，翻炒均匀后，倒入一大瓶啤酒，盖上锅盖全程大火，等汤汁浓稠时，慢慢滑动炒锅收汁，最后，淋入适量的香油即可出锅！

【冬瓜|最适合男人吃的食物排行榜，生蚝倒数第二，牛肉未上榜，建议了解】以上这5种食物很适合男人经常食用，不仅味美，营养也丰富，而且做法也相对简单！喜欢的朋友不妨照着做一做！都说，男人皮糙肉厚，但老于认为，男人在饮食上也应该“矫情”一下，只有营养补充够了，才能更好地顶起半边天！问一问朋友们，你们还知道男人吃哪些食物不错，欢迎在评论区留言分享！最后，感谢大家的观看，谢谢！

冬瓜|最适合男人吃的食物排行榜，生蚝倒数第二，牛肉未上榜，建议了解( 二 )

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