冬瓜|最适合男人吃的食物排行榜，生蚝倒数第二，牛肉未上榜，建议了解黑豆|食材|泥鳅

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虽说，男女各顶半边天，但在现实生活中，男人在体力上的付出还是相对多一些的！就拿老于我来说，家里的一日三餐要安排到位，既要有营养，荤素搭配还得合理，尤其是口味还得符合老婆和孩子！

但是，老于嘴馋的，既然家里的饭菜归我掌勺，自然也不会亏待了自己！其次，我认为男人在饮食上也不能凑合，营养搭配一样也得好，日常食用的食材也得多样化，所以今天就和大家分享几种最适合男人吃的食物！生蚝只排倒数第二，牛肉都未上榜！下面就一起看看吧！

第五：鱼籽记得小时候，每次吃鱼的时候，父亲都会把鱼腹、鱼籽、鱼鳔留给我吃！等我长大成家立业，有了孩子后才知道，原来父亲是把鱼身上最有营养，也是最美味的部位留给了我吃！鱼籽，也就是鱼卵，含有极高的蛋白质、维生素、核黄素以及钙、磷、铁等多种矿物质！

【推荐食谱】：红烧鱼籽食材：鱼籽、葱、姜、生抽、醋、蚝油
1、鱼籽洗净后，起锅烧油，先放入葱姜爆锅，再加入适量的生抽，少许的醋，添入少许的清水，把鱼籽放入锅中，大火烧开后改中火继续炖；期间尽量不要翻炒鱼籽，炒散了吃起来就不过瘾了。

2、等汤汁浓稠时，加入少许的蚝油调味，改大火慢慢滑动炒锅，收汁后即可出锅！这样做熟的鱼籽，味道不腥，口感软糯，吃起来又鲜又香！

第四：生蚝生蚝入口脆嫩，鲜甜的蚝肉让人回味无穷，而且生蚝的营养十分丰富，最适合男人吃！但是，很多朋友在吃生蚝时，喜欢蒜泥炭火烤的；其实，老于不建议大家这么吃，一是尝不出生蚝的鲜美，二是口味太重不利于健康！

【推荐食谱】：清蒸生蚝食材：生蚝、柠檬、辣根、味极鲜
1、生蚝冲洗干净后，放入蒸锅，冷水起火，开锅后再蒸5分钟后关火，再焖1分钟即可出锅！如果蒸的时间太短，生蚝的口不开，并且蚝肉太嫩不成形，蒸的时间太久，蚝肉就蒸老了，口感就没那么脆嫩了！

2、蒸生蚝的时候，把柠檬洗净切成小块，放入小碟子中备用；再取一个小碟子，挤入适量的辣根，倒入适量的味极鲜搅拌均匀后备用；等生蚝蒸熟出锅后，吃的时候，先拿起柠檬在蚝肉上挤上一点柠檬汁，再蘸着辣根吃便可！

第三：冬瓜老话说得好：冬瓜入户，不进药铺！意思就是说冬瓜具有极高的营养，常吃冬瓜可以补充人体所需的多种蛋白质、维生素、矿物质以及碳水化合物！而如今很多朋友只有在涮火锅的时候，才会点份冬瓜吃，所以，下面分享一道简单的冬瓜做法！

冬瓜|最适合男人吃的食物排行榜，生蚝倒数第二，牛肉未上榜，建议了解

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