春季护肝养生法 _中国茶叶流通协会|柠檬祛痘

春季护肝养生法春天万物复苏，乙肝病毒也不例外，特别活跃。每年春天，肝病门诊患者都比其他季节多。那么，乙肝患者在春天应该注意些什么呢？
肝功能正常
全身器官受益
传统养生学理论认为春与肝相应，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以保养肝脏为主。杏林箴言说：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。如果肝功能正常，人体气机通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常工作。
广州医学院第五附属医院肝病科主任彭土生提醒乙肝患者，春季要注意以下几点：
心情：保持乐观开朗的心情，符合春季肝气上升的特点，气血通畅。抑郁、思虑过度、损伤、肝气郁结，影响肝脏和脾胃功能，导致厌食、腹胀、腹泻等消化不良。
作息：养肝重在睡眠，现代人熬夜的习惯对肝脏的伤害尤其大。很多人的肝病其实都是熬出来的。一般熬夜的人眼睛大多是红的，这是肝火上升的症状。所以乙肝患者最好午休一小时，不要熬夜。
运动：一般来说，肝炎活动期，要安静休息。休息时可以适度运动。坚持动静结合的原则，不要做太剧烈的活动，使肝血充盈。肝病患者要特别注意休息和调养，以免加重肝脏负担，造成肝损伤。《黄帝内经》中记载：人的卧血属肝。现代医学研究证实，睡眠时流入肝脏的血液是站立时的7倍。通过肝脏的血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
饮食：春天要多吃一些温阳的食物，如大枣、山药等。葱和韭菜也是春季的护肝蔬菜，深受中医推崇。饮食宜清淡温热，避免受寒。而辛辣的狗肉、人参、鹿茸等滋补品则不适合。酒容易伤肝，少喝。春季肝气旺盛的人容易头痛、头晕，饮食要以滋阴补血为主，防止肝阳上亢、肝风内动引起的高血压、中风等疾病的发生。选择钾含量高的食物，如香蕉、柠檬、梨、绿豆、芹菜等。
乙型肝炎患者
不要把复发当成春眠。
有肝炎和肝硬化病史的病人在春天会感到虚弱、迟钝和无精打采。不要只认为是春困，很可能是乙肝复发。最好去正规医院检查肝功能，尽早治疗问题。
彭土生提醒乙肝患者，即使春季没有任何不适，也最好请专科医生根据自己的身体情况进行适当的调养，或者在医生的指导下服用适当的药物，以防复发。
以下是彭图生推荐的两款养肝茶：。
决明子茶
【功效】能平肝潜阳，清肝明目。
【主治】肝阳上亢，头晕目眩。眼睛发红，视线模糊，视线模糊。虚火发炎，头痛，大便干燥。
【注意事项】本品性寒，易伤脾胃，脾胃虚寒，少食便溏者慎用。
【制作方法】取决明子10g，用文火炒熟，加入开水，即可饮用。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便，对患者更有效。
枸杞茶
【功效】具有补肾养阴、养肝明目、益气的功效。
【主治】适用于肾虚遗精、腰膝酸软、头晕目眩等症。
【使用注意事项】感冒、发烧、炎症、腹泻的人暂时不宜食用。
【春季护肝养生法】【制作方法】取枸杞10克，用热水冲泡。

春季护肝养生法

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