紫薯富含硒，具有“抗癌大王”之称，且紫薯中的硒和铁对于抗疲劳、搞衰老、补血等方面也有着很好的功效 。 杏仁能止咳平喘、润肠通便这功效 。 加入牛奶，可以使营养更全面，微量元素吸收得更多些 。 浪漫的紫色，也为这个季节增加了色彩，让心情更舒畅 。

食材紫薯 3个
熟杏仁 一把
鲜牛奶 250毫升
纯清水 适量

1紫薯洗净



2入蒸锅中，水开后蒸20分钟



3紫薯晾到温热，牛奶、熟杏仁筹办好



4将紫薯一掰两半，与牛奶、熟杏仁同入破壁摒挡杯中



5启动“浓汤”程序，当作紫薯牛奶杏仁糊



6倒入碗内，撒一些杏仁碎



7经常食用，一身轻松




以上内容就是紫薯牛奶杏仁糊的内容啦，希望对你有所帮助哦！

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