牛肉|建议男人，多吃这5种食物，简单易上手，营养又好吃，越吃越健康( 二 ) 黄鳝|调料|羊肉

二、鳝鱼
鳝鱼素有“赛人参”的美誉，足可说明它的营养价值。尤其夏季的黄鳝，更是不可多得的美味，非常适合男人进补。
推荐食谱-黄鳝汤
主料：黄鳝
配菜：姜，葱花
调料：料酒，胡椒粉，盐
步骤：
1、黄鳝如果要做汤，就不用去骨，杀好之后去除内脏，切成段，可以用盐抓下表面，去掉表皮的粘液，装盘。
2、锅里放油，放入姜丝爆香，再放入黄鳝段煎至金黄，加入料酒，直至黄鳝肚皮肉变白。
3、锅内加水没过黄鳝，水开之后转小火煮至汤水奶白。
4、加少许盐、葱花、胡椒粉出锅即可
一、生蚝
生蚝富含微量元素锌，是含锌量最高的食物之一。而锌对男人来说具有不可言说的好处，是男人们必不可少的滋补佳品。
推荐食谱-捞汁生蚝
主料：生蚝
配菜：蒜末，小米辣，葱，芝麻，柠檬，香菜
调料：料酒，盐、鸡精，糖，生抽，蚝油，芥末
步骤：
1、买回来的去壳生蚝洗干净，在煮沸的水中加入料酒、姜片、葱，并下生蚝烫煮两分钟。
2、把所有配菜和调料混合，放入生蚝，拌匀后十五分钟即可开吃。

牛肉|建议男人，多吃这5种食物，简单易上手，营养又好吃，越吃越健康( 二 )

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