自助餐|建议男人：若是不想老得快，这8种食物要经常吃，精力充沛显年轻( 三 ) 餐厅

山楂

推荐食谱：【山楂炖排骨】所需食材：山楂排骨面粉青椒胡萝卜菠萝调味料：盐鸡精蚝油生抽老抽胡椒粉
1、准备一些新鲜的排骨，先把排骨给清洗一下，然后再把排骨给剁成大小均匀的排骨块，不要剁得太大了，不然排骨吃起来不入味，也不要太小了吗，不然啃着不过瘾

2、弄好的排骨然后再放入盆中，然后再放入面粉，再添加一些盐，多搓洗几遍，然后再倒入清水，清洗两遍，洗到水不再浑浊的时候再捞出控水备用
3、洗净的排骨再放入盆中，然后再打进去两个鸡蛋，之后再添加盐鸡精蚝油生抽老抽胡椒粉，然后再充分的搅拌均匀使其充分入味

4、锅中烧水放入一些山楂片，然后再放入清水，之后再大火煮开，然后再放入一块黑糖，然后再继续煮，煮到汤汁浓稠的时候再放入番茄酱，然后再继续小火慢煮，添加一些米醋继续煮煮到汤汁浓稠全程大概煮5分钟然后再关火
5、锅中烧水添加盐再添加一些食用油，然后再大火煮开，煮开后再放入菠萝青椒红椒再放入胡萝卜片，小火焯水，焯水断生后再捞出控水

6、接下来准备一个盘子放入一些面粉再放入淀粉，面粉跟淀粉的比例是1:1 ，锅中烧油，取出腌制好的排骨然后再放入面粉里面均匀的裹上淀粉然后再放入油锅里面小火慢炸
7、炸到微微定型的时候然后再翻动一下，使其受热均匀上色均匀，然后再继续炸。炸至焦黄酥脆的时候再盛出控油备用

8、炸好的排骨然后再放进炖好的料汁里面小火慢慢的翻动，使其均匀的裹上料汁，然后再放入焯水的青菜继续炒。炒入味的时候再盛出美味既成美味好吃的山楂炖排骨就做好了。
山药

推荐食谱：【山药蒸排骨】所需食材：山药排骨葱姜蒜淀粉调味料：盐鸡精蚝油生抽胡椒粉老抽
1、准备一些新鲜的排骨先把排骨给简单地清洗一下，然后再把排骨给剁成小两块。排骨块不要炖得太大了，不然吃着不入味，也不要弄得太小了，不然吃着不过瘾
2、弄好的排骨块放入碗中然后再开始腌制一下，放入一些姜末蒜蓉再放入盐鸡精蚝油生抽胡椒粉老抽再放入一些胡椒粉再充分地搅拌均匀

搅拌入味的时候再放入些淀粉再次搅拌均匀最后再添加一些食用油可以起到锁水的作用
3、再准备一些山药，先把山药给清洗一下，然后再把山药给削皮然后再切成山药小块，切好的山药块再摆入盘中

4、接下来把腌制好的排骨放进山药里面，整齐地摆在上面，然后再盖上盖子，小火蒸35分钟左右，
5、蒸熟取出然后再撒入葱花美味既成美味好吃的山药蒸排骨就做好了。
西红柿

推荐食谱：【西红柿鸡蛋汤】所需食材：西红柿鸡蛋白玉菇豌豆葱姜面粉调味料：盐鸡精胡椒粉蚝油
1、准备一些新鲜的西红柿，先把西红柿给清洗一下，然后再打上花刀，之后再放入开水里面给烫一下，这样比较方便去皮，烫过后再撕掉外面的表皮然后再切成西红柿碎切好的西红柿碎再放入碗中

往鸡蛋碎里面添加一些面粉，边添加边搅拌，一直搅拌成糊糊状然后再放在一边备用

2、接下来再准备一些白玉菇，先把白玉菇给清洗一下然后再把白玉菇给切成小段切好再放入碗中备用
3.接下来再准备一些大葱先切成葱丝，再切成葱花，再准备一些生姜切成姜末再准备一些大蒜剁成蒜蓉，弄好放入碗中备用

自助餐|建议男人：若是不想老得快，这8种食物要经常吃，精力充沛显年轻( 三 )

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