糙米|这8种蔬菜比牛奶含钙量还高，价格便宜营养全面，遇到别错过( 三 ) 补钙

第八种荠菜：推荐食谱荠菜炒鸡蛋准备食材:
荠菜150克（没有用完，留一点用来做汤了），鸡蛋三个，大蒜三瓣，小米椒三个。
做法:
1、荠菜放一勺盐，清水中浸泡20分钟，洗净后用刀将荠菜切碎，我只是稍微切了一下。
2、鸡蛋放一点点食用盐打散，大蒜切片，小米椒切圈。
3、锅内放油，放鸡蛋炒散盛出。
4、锅内留底油，放大蒜爆香，放荠菜翻炒，荠菜变色后，放盐，放胡椒粉鸡精，放小米椒，翻炒均匀即可。
5、荠菜炒鸡蛋做好啦！荠菜营养丰富，富含蛋白质，钙，铁，胡萝卜，维C ，粗纤维等多种营养物质，荠菜可以包饺子，馄饨，春卷等多种吃法，看到这个菜不要错过哦！小米椒起点缀的作用，没有可以不放。

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的8种蔬菜的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。

糙米|这8种蔬菜比牛奶含钙量还高，价格便宜营养全面，遇到别错过( 三 )

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