血糖是可以判断一个人身体是否健康的标准 。很多老年人会定期去医院检查血糖指数 。如果血糖很高，就说明身体出了问题，对我们的健康造成了威胁，尤其是患上高血糖之后，人的五脏就会出现问题，然后一系列的疾病就会迎面而来，包括很多慢性病、肾功能衰退等等，这些都直接威胁到生命 。高血糖是目前发病率较高的疾病之一 。如果你患有轻度高血糖，可以通过控制饮食来缓解 。如果非要认真吃药，而且食物中一定不能含糖太多，该怎么办？让我们在帅帅谈论它！

随着人们生活水平的不断提高，人们对饮食的选择性越来越强，使得越来越多的人爱上了甜食，严重影响了人们营养的均衡摄入，导致高血糖的发病率越来越高 。高血糖的危害有哪些？让我们继续往下看 。
一、高血糖的危害
短期、一次性高血糖对人体影响不大 。如果你遇到紧张或情绪激动引起的高血糖，没有很大的危害 。只是暂时的高血糖 。一次吃很多糖也会引起暂时性高血糖 。慢慢地，身体会逐渐自行恢复 。如果你长期处于高血糖状态，身体的组织器官就会发生病变，从而导致疾病，比如肾功能受损，抵抗力下降 。


第二，高血糖怎么办？
1.控制饮食的总热量
这可以根据个人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动来确定总热量 。规则是让患者的体重略低于普通人的标准体重 。一般每天摄入1500-1800千卡，肥胖的人会少一些，大概减少到1200-1500，最多1500 。碳水化合物的热量约占60%，相当于主食300克-400克 。
【糖尿病空腹血糖高的原因 患高血糖的原因和治疗方法】2.膳食纤维食品
因为高纤维食物可以减少碳水化合物的分解和吸收，有助于平衡血糖 。通常，维生素应该继续吃 。维生素可以减少微量元素的缺乏 。同时，你应该多吃蔬菜、水果和其他维生素来补充营养 。


3.加强锻炼，多检查 。
在没有其他高血糖症状时多适当运动，可以消耗身体脂肪，保持患者正常体重，减脂，有助于恢复，缓解生活压力，放松自己 。边肖建议快走锻炼 。定期检查血糖和尿糖，发现异常立即治疗 。


以上就是高血糖的原因和治疗方法 。预防高血糖并不难，只要我们平时控制饮食，尽量少吃含糖量很高的食物，空闲时间多运动，减肥，身体肥胖 。所以，只要我们做到以上几点，就很难再去想高血糖了，而高血糖会引起糖尿病等不治之症，所以我们在生活中一定要重新重视，不要被疾病所困扰 。

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