辣椒|建议男人：夏天多吃这4种食物，营养滋补，轻松度过三伏天( 二 ) 入伏|食材|大蒜

鸭肉冷水下锅，加点料酒，焯水撇去浮沫，然后捞出备用。
步骤3

然后把鸭肉放入锅中，加玉竹、沙参、麦冬、茶树菇和香菇，放几片生姜，再加些料酒，高压锅炖20分钟就可以了。最后加些盐和味精调味即可。
4、山药
山药是非常滋补的食疗佳品，炎热的夏季，脾胃虚弱，多吃山药可以健脾胃，增强体质。下面分享山药的做法，一起来看看吧~
【山药排骨汤】

食材：山药、排骨、胡萝卜、玉米、葱姜、料酒、盐、味精、食用油。
步骤1

排骨剁成块，然后冷水下锅，加点料酒焯水，撇去浮沫然后捞出备用。
步骤2

起锅烧油，放入排骨翻炒，加入葱姜，然后加入热水。
步骤3

【辣椒|建议男人：夏天多吃这4种食物，营养滋补，轻松度过三伏天】加玉米、山药和胡萝卜，大火烧开，炖30分钟就可以了，最后加盐和味精调味即可。

辣椒|建议男人：夏天多吃这4种食物，营养滋补，轻松度过三伏天( 二 )

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