食材：香菇适量 ， 肉末一些 ， 盐 ，酱油 ， 葱姜蒜 ， 味极鲜
做法：1新鲜香菇清洗 ， 去掉根 ， 只要伞 ， 然后放在水里浸泡一会 ， 加入一点面粉 ， 清洗上面的杂质
2然后冲洗几遍 ， 沥干水分 ， 备用 。
3肉末腌制一下 ， 加入盐 ，淀粉 ， 酱油 ，

4香菇放进盘子里 ， 然后肉末均匀放进香菇上面
5锅里烧水 ， 水沸后 ， 放进香菇盘子 ， 大火来蒸
6时间大概10分钟即可 。 蒸好后拿出来
7锅里放油 ， 爆香葱姜蒜末 ， 倒进碗里 ， 加入味极鲜 ， 鸡精 ， 生抽 ， 泼在香菇肉末上面即可 。

上面这几种含钾元素高的食物 ， 大家可以在夏天多吃一些 ， 补充营养 ， 预防炎热 ， 补充精力与体力 ， 顺利度过夏天 。
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